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按摩哪个部位有助于睡眠

按摩哪个部位有助于睡眠

养生美容 / 2020-01-11 01:10:57 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

睡眠不好,人就老得快,睡眠对人体健康的影响非常大。很多人经常存在失眠的情况,尤其是一些中老年人,到了40岁以后,就总会出现睡眠不好的情况,有时候就算是睡着了,也是噩梦连篇、忽睡忽醒。长期下去,人的精气神就会变差,而且还会出现各种疾病。

按摩哪个部位有助于睡眠

按摩哪个部位有助于睡眠

睡眠不好,就要尽早想办法,不要等着整宿整宿睡不着的时候,再去吃安眠药,再去想办法,到那时候,已经晚了。为了帮助睡眠,人们可以说是使出了浑身解数,比如泡脚、吃安眠药、戴耳机,或者买一些睡眠枕头之类的,不过,我们还可以用按摩穴位的办法来帮助睡眠。

1、按摩内关穴

内关穴在我们的手腕部位,具体是手腕有横纹的地方,以上2寸的位置,这个关节,每天按摩5-10分钟左右,可以对失眠心悸、焦虑烦躁、辗转反侧睡不着觉的情况有很好的改善作用,可以帮助人体起到安神定志的作用,尤其是一些上班族和更年期女性更适合。

2、按摩三阴交穴

我们的三阴交,位置也是很好找的,大概在足内踝高点以上3寸的地方,这个穴位连接着人体的肝脏、脾胃和肾脏,每天定时按摩10分钟,不但可以滋养肝脏、缓解脾胃不适,还可以帮助滋阴补肾、益气安神,尤其针对平时脾胃不好、肝肾功能差的人群更适合。

按摩哪个部位有助于睡眠

3、按摩百会穴

我们头顶有一个神奇的穴位,叫做百会穴,这个位置在前面发际线正上方,大概5寸的位置,这个穴位对年轻人有提升阳气、提神醒脑的作用,对于老年人可以治疗心慌心悸、胸闷引起的失眠,对女性可以起到缓解气血不足、改善肝火旺盛的好处。

按摩哪个部位有助于睡眠

睡眠是国民的大问题,我们每天在晚上10点以后,就要早早上床,准备休息,如果超过了晚上11点以后,睡眠质量就会变差。尤其是一些习惯于熬夜的人,连续熬夜,很容易患上失眠,这个时候,我们教大家用按摩穴位的方法来促进睡眠、改善睡眠质量,效果很好。

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