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戒烟吃什么水果

戒烟吃什么水果

保健常识 / 2019-09-29 07:50:42 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

吸烟有害健康,这件事儿很多人都知道,但是依然有很多人在吸烟。有些人当发现身体出现不适的时候,才会下定决心戒烟,那么在戒烟的过程中,吃什么水果可以帮助戒烟呢?下面一起来看看。

戒烟吃什么水果

戒烟吃什么水果

1、苹果:苹果中富含黄酮类化合物,这些物质可以有效预防肺癌,所以在日常生活中应该经常吃些苹果,那么肺癌的患病率就会大大降低,吸烟对于肺腑的伤害比较大,所以在戒烟的时候就应该多吃些苹果,从而有利于肺部的健康。苹果中的抗氧化物质很多,所以一旦削皮之后就特别容易氧化,为了避免氧化,那么就可以将它进入凉开水中,保持苹果的清脆香甜。

2、猕猴桃:猕猴桃有止渴、健胃等等的功效,而且还有一定的糖类、氨基酸、蛋白质、维生素、胡萝卜素、等等营养物质,而维生素C的含量是柑橘中的六倍,适当的吃些猕猴桃可以阻止癌细胞的产生,抑制癌细胞的活跃。所以很适合在戒烟期间食用。

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3、葡萄:吸烟的人因为长期吸烟,所以肺部会堆积大量的毒素,而葡萄中的物质可以帮助肺部细胞排毒,而且还能祛痰,有利于身体的健康。

戒烟吃什么水果

从上文可以知晓,戒烟时期比较重要,很多人都需要很大的意志力去克制自己去吸烟,这个时候可以吃一些水果,减少香烟对身体的伤害。

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