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怎样用食物帮助戒烟

怎样用食物帮助戒烟

保健常识 / 2019-10-07 14:34:41 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

有些人吸烟的时间足够漫长了,但是香烟对于身体的健康有一定的威胁,所以有些时候不得不进行戒烟,可是戒烟的过程十分艰苦,我们是否可以借助食物进行戒烟呢?下面一起来看看。

怎样用食物帮助戒烟

怎样用食物帮助戒烟

1、饮食宜素不宜荤:饮食中的食物是非常丰富,尤其现在人们的饮食习惯越来越倾向于重油、重盐、重辣等等食物,以至于我们对于食物的口味变得越来越重,这类食物都会刺激人们的吸烟欲望,所以饮食上应该偏于清淡,但是依然要保证营养物质的均衡摄入,避免营养不良情况出现。

2、饮食宜不宜酸:我们体内所排出的尿液属于酸性,而且其酸性程度很高,而香烟中的尼古丁很容易从体内排出,当体内的尼古丁减少的时候,自然就会产生想抽烟的冲动,所以在饮食上就需要倾向于碱性食物了,戒烟这事儿比较困难,而体内的尼古丁也会危及到身体健康,尤其是会破坏维生素C,所以在食物上一定要多多摄入维生素C的食物。

怎样用食物帮助戒烟

3、吸烟易伤肺:吸烟对于身体的肺部伤害最大,所以在生活中我们要多吃一些含有胡萝卜素的食物,比如红薯菠菜紫菜、胡萝卜等等食物,降低肺部患上肺癌的几率。

怎样用食物帮助戒烟

从上文可以知晓,戒烟这事儿,说简单也简单,说难也难,主要是看采取什么措施了,而食物的方法就不错。

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