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夏天吃哪些食物可以滋阴降火

夏天吃哪些食物可以滋阴降火

夏季养生 / 2020-06-25 18:01:33 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

夏天的时候,不管是南方还是北方地区,气温都是非常高的,人们到了夏季的时候,简直无法躲藏,每天面对酷热的气温,有的人还需要在高温下作业,这个时候,每天出汗、口干舌燥是常有的事情。所以到了这个季节的时候,很多人喜欢吃烤串、喝啤酒,也是为了消除浑身的燥热感。

夏天吃哪些食物可以滋阴降火

夏天吃哪些食物可以滋阴降火

夏季人们很容易出现上火的情况,有的人还会出现浑身冒汗、食欲下降、浑身酸软无力的情况,这都是身体阴虚火旺导致的。那么我们在夏季的时候,应该如何调理身体、改善阴虚火旺的情况呢?大家可以选择锻炼身体、或者用中药汤剂调理,当然用我们的身边食物做调理是最好的,夏天吃哪些食物可以滋阴降火?

1、吃鸭肉降火

如果我们在夏季的时候发现唾液分泌哦比较少、口干舌燥、嗓子干痒,这个时候,是身体上火了。应该吃点降火的食物,鸭肉是一种比较凉性的食物,吃了之后可以滋阴降火,生津解渴。在夏日时候,大家可以炖点老鸭汤,或者吃点鸭肉,不但滋补,还能降火。

2、吃苦瓜

苦瓜大家并不陌生,是夏季一种非常适合阴虚体质人群吃的蔬菜。苦瓜的味道非常苦,很多人接受不了,但是它却是众多降火食物当中非常有代表性的清热解毒、泻火降燥的食物。我们凉拌苦瓜,或者在菜肴里面加入苦瓜,也可以直接煮苦瓜水,都是非常不错的泻火吃法。

夏天吃哪些食物可以滋阴降火

3、吃甲鱼

甲鱼是非常滋补的食物,也是非常名贵的药食同源的食物。在夏季的时候,大家如果身体火大,吃不下饭,食欲不振甚至气血不足,不妨吃点甲鱼。因为甲鱼具有改善阴虚血热、阴虚火旺等功效,尤其是一些身体比较虚弱,气血不足的人们,在夏季的时候吃甲鱼更容易滋阴降火。

夏天吃哪些食物可以滋阴降火

身体上火不是小事,一方面影响我们的食欲、导致吃不下饭,工作没有状态,心情受影响。另一方面,还会出现口干口臭、眼睛红肿瘙痒、浑身燥热难受、甚至鼻子流血等问题,所以,夏季的时候,我们最好吃一些有助于清热降火的食物。鸭肉、苦瓜、甲鱼都是夏季比较适合滋阴降火的食物。

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