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含钾高的食物有哪些

含钾高的食物有哪些

保健常识 / 2019-10-26 16:12:03 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

人体中不仅需要各种维生素,还有不缺或缺的各种微量元素,其中元素就是,它是用来维持人体酸平衡,会参与到人体的能量代谢中,所以一旦身体缺少钾元素会直接影响到身体的健康,那么哪些食物中所含的钾元素较高呢?下面一起来看看。

含钾高的食物有哪些

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1、香蕉:香蕉中所含的钾元素十分丰富,所以在日常生活中多吃些香蕉,有利于身体的健康。

香蕉中的碳水化合物较高,比苹果子等等水果都要高,所以可以提供给人体更多的能量。

2、桂圆:桂圆中的热量比较多,而碳水化合物和钾元素也较高,而维生素C也是不低的,由此可见,桂圆的营养价值并不低,所以食用之后有补血安神健脑益智的功效,而且对于女性而言,可以抑制子宫癌的几率,所以女性朋友在日常生活中可以稍微多吃些,还能调节自身的体质

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3、芒果:芒果可以预防晕车,所以在坐车之前不妨吃些芒果,而且芒果中含有维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等等营养物质,而维生素是抗氧化物质,可以延缓皮肤的衰老。

4、海带:海带中的钾元素十分高,食用之后可以有效预防缺性甲状腺肿,而且还能降低体内的胆固醇

含钾高的食物有哪些

从上文可以知晓,生活中有很多含有钾元素的食物,所以饮食上要多样化,避免挑食的情况出现。

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