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常搓脚心的养生之道

常搓脚心的养生之道

保健常识 / 2015-08-16 10:49:34 / 李晓雯 www.pingguolv.com / 我要评论

懂得养生之道的人,很多都知道人身体上有很多中医上讲的穴位。每一个穴位,都针对人各个不同的器官和功效。常搓脚心,是相当不错的养生穴位方法。因为脚心上包含着更多的人体穴位,经常搓脚心,就能够按摩到连接着很多器官的穴位,从而起到治疗各种身体不适的病状。

常搓脚心的养生之道

足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方,进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,到达腘窝后继续向上,沿大腿内侧后缘循行,通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证,如月经不调遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中,涌泉穴太溪穴对于日常保健很有好处。

涌泉:位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

常搓脚心的养生之道

具体方法是:用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

太溪:在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

按摩穴位也是相当讲究和有必要的。如果不懂得穴位的位置,经常搓脚心,让脚心处于温热状态就好。具体的穴位按摩,可以去中医院,寻求专业中医医师的帮助。

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