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早上喝什么水才能清肠

早上喝什么水才能清肠

保健常识 / 2020-06-27 11:24:12 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

保持完美的体型不仅仅让自己看起来更加美丽动人、更加有气质,而且合理的体重还是一种健康的生活态度。但是呢,很多人久坐不动,有的甚至吃了一些油腻的食物,导致消化不良、或者上火便秘、口干口臭,如何应对这些问题呢?

早上喝什么水才能清肠

早上喝什么水才能清肠

每天八杯水,是一句老生常谈的话。我们在每天早晨起床后喝一杯水,好处特别多。比如可以帮助增加血液循环、促进新陈代谢。但是有的人没有早起喝水的习惯,有的人选择早起喝饮料或者果汁代替,那么早上喝什么水才能清肠呢?

1、注意水温和饮用量

经过了一晚上的休息之后,很多人早晨起来就觉得口干舌燥,这时候,我们喝一杯20-40°的温水,饮用量大概300毫升以上才能有效,而且还要注意大口吞咽,不要细口慢饮,不然是起不到促进肠蠕动和排便作用的。

2、喝淡盐水还是白开水

老早以前我们就听说,早晨起来喝一杯淡盐水,可以减肥瘦身。其实,只有盐水浓度比较高的时候,才能起到通便的作用,而淡盐水,效果并不是特别好,因为当我们喝了盐分特别高的水之后,会特别口渴,然后又会喝掉大量的水,这样才能稀释盐分,起到通便作用。

早上喝什么水才能清肠

3、温水清肠效果好

早晨6-7点,起床后喝一杯温开水,不但可以给细胞补足水分,降低血液粘稠度,还有助于通便。老人,尤其是有心脑血管的病人,可以在早晨喝一杯温水,有降血压的功效。很多人存在便秘问题,也可以在晨起喝温水,润滑肠道、促进排便。

4、避免刺激性饮品

有些年轻人,喜欢起床后直接喝咖啡,或者喝牛奶、果汁,其实早晨喝咖啡确实有提神、改善便秘、促进肠胃蠕动的好处,但是空腹喝咖啡,会伤害肠胃。牛奶和果汁虽然刺激性小,但是空腹喝会造成肠胃难以消化、营养无法吸收。

早上喝什么水才能清肠

原来早晨起床喝水,还有这么多的学问,大家一定不知道吧。从现在开始,我们应该养成一个好习惯,每天早晨起床后,烧一壶水,待到温度降到40度左右,喝上一大杯,润肠道、解宿便,还可以帮助提升身体能量,给身体赋予充足的能量,开启美好的一天。

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