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去雀斑的食物有哪些

去雀斑的食物有哪些

保健常识 / 2017-12-03 21:22:15 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

如果大家仔细观察的话,就会发现有些人脸上会有那种小小的密集的深褐色的斑点,非常影响我们的仪容。这些斑点我们称之为雀斑。雀斑从理论上来说是可以被消除的,但是我们在平时的饮食中以及生活起居上一定要做好预防措施,这样可以有效的控制雀斑的生长。

雀斑吃什么好

雀斑形成的原因

内分泌因素。脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时,就可引起色素代谢障碍,出现皮肤雀斑。女性由于雌性激素的关系,发生雀斑的人数比男性多。雀斑的颜色会随月经周期发生改变:月经来潮前后颜色加深,其他时间颜色可以变淡。

遗传因素。雀斑通常在5岁以后出现,为常染色体显性遗传。

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饮食因素。奶酪等食物内所含的酪氨酸,在体内酶的作用下会转化成二羟苯氨酸,后被氧化,最终聚合成黑色素。

日光照射因素。医光强烈照射后,雀斑颜色加深变黑;当长期不晒太阳时,则颜色变淡:如几年不晒太阳,有的雀斑可以消失。

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去除雀斑的方法

1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一,它让潜伏的黑色素变得活跃,慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜,阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞,或者是戴上遮阳帽,尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备,但总是会有疏漏之处,这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外,还要记得给脸部肌肤补充水分。

3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属,它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目,可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着,让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆,无法避免的场合之下,一定要记得仔细卸妆。

4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的,比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽,胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素,还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素,长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品,那就是土豆。将生土豆切成薄片,敷在有雀斑的地方,能够淡化斑点。

6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足,都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间,保证八小时睡眠,让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

雀斑吃什么好

雀斑适宜吃什么

1、宜多喝水,补充水分

2、宜多吃富含维生素C的食物

3、宜食清淡营养的蔬菜水果

雀斑禁忌的食物

1、忌食辛辣剌激食品,忌油腻

2、忌浓茶、咖啡、烟酒

3、忌海鲜,腥荤及发物

雀斑的食物有哪些

TOP1、猕猴桃

抗斑指数:★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

TOP2、西红柿

抗斑指数:★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

TOP3柠檬

抗斑指数:★★★☆

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

TOP4各类新鲜蔬菜

抗斑指数:★★★★

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

TOP5黄豆

抗斑指数:★★★★

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

雀斑的食疗食谱

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。西红柿是养颜佳品。

雀斑能彻底去除吗

据介绍,雀斑属于常染色体显性遗传性疾病,表现为淡褐色或黑褐色斑点,针尖到米粒大小,数颗或数百颗,多分布于鼻部、双颊、手臂、颈肩部等处,研究发现黑素细胞功能活跃,产生的黑色素大大增加,经过紫外线的光热效应,可刺激黑素细胞产生更多的黑色素沉积皮肤中。

对此,专家表示从理论上来说,如果能采取有效措施干扰黑色素的合成过程,减少黑色素在皮肤中的沉积,雀斑是可以去掉的。

雀斑和黄褐斑的区别

雀斑和黄褐斑这两种斑点虽然都是肌肤发生色素沉淀导致的,也与紫外线和遗传有关,但是它们之间还是有很大的区别的,如果各位MM脸上有了斑点,首先要搞清楚到底是属于哪一类型的,这样才能事半功倍。

雀斑:是一种发生在脸部的皮肤损害,呈现出的是斑点状,或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。最可能发生的部位是双颊部和鼻梁部,也可泛发至整个面部甚至颈部,是影响面部美观的最为常见的原因之一。大多数是后天发生的,也有部分患者是先天发生的。

1、针尖至米粒大的褐色小斑点,因其形状、颜色如雀卵,故名雀斑。

2、雀斑好发于颜面,颈部、手臂等日晒部位,面部多散布在两颊及鼻梁。

3、雀斑数量多少不定,各个之间互不融合。

4、一般幼年时就有,女性多于男性,常伴有家族史,无其他症状。

黄褐斑:是一种后天性局限性色素增多疾病,又称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等,这几种是同一种病,根据形态、年龄段特征等不同而命名。

1、发于面部的颧骨、额及口周围,多对称呈蝴蝶状,故又名“蝴蝶斑”。

2、初色如尘垢,日久加深,变为浅灰褐色或深褐色,枯暗不泽。

3、大小不定,斑点边缘清晰,表面光滑,无炎症反应,无痛痒。

4、经常使用口服避孕药及妊娠女性,面部会出现“妊娠斑”,也属于黄褐斑的一种。

5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀,或慢性病症。

我们知道雀斑和黄褐斑在外观上可能看起来有些相似,所以大家在祛斑的时候,一定要好好的分辨清楚,自己到底是雀斑还是黄褐斑,这样才能起到事半功倍的效果,否则的话,费了大半天的功夫,却去除不掉。另外,大家在去除雀斑的时候,最好是选择食疗方法,而不是激光去除,以免对皮肤造成损伤。


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