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致泻的食物有哪些

致泻的食物有哪些

保健常识 / 2017-12-30 09:15:29 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

提起腹泻,可能大家都觉得是一个非常不好的词,因为如果长期腹泻的话,对我们的身体会造成严重的损伤,使得我们身体营养缺乏、电解质失衡。所以我们平时应该注意尽量少吃容易导致腹泻的食物。不过当我们便秘的话,其实可以采取致泻的方法来缓解。

致泻的食物有哪些

致泻的食物有哪些

1、刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒大蒜等刺激性强烈的食物会刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。

致泻的食物有哪些

2、过油腻的食物:过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。如果吃了过油腻的食物会导致腹泻的情况出现哦,而且还会影响消化,对于肠胃有一定的刺激,出现致泻的情况。

致泻的食物有哪些

3、过冷的食物:凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。

4、通便润肠的食物:如桃子香蕉蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。

致泻吃什么水果

1、凉性的水果。我们经常说,女孩子尽量少吃冷食冷饮。当然,水果也不例外,吃太多属性偏凉的水果容易导致腹泻,尤其是在晚上睡觉前,最好别吃。凉性的水果一般有:西瓜甜瓜、香蕉、枇杷等。

2、带籽的水果。据说这种带籽的水果更容易提高肠道内食物的运化能力,由于纤维素含量比较高,更容易刺激肠道。当然一般这种水果也是便秘者的首选。但相反的是,吃过多的带籽水果会使得肠道很难快速吸收它本身的营养的,这样,胃肠道的负担加重以后的后果就是严重腹泻。常见的带籽的水果:猕猴桃火龙果桑葚柿子草莓、甜瓜、西瓜、葡萄

3、味道过酸的水果。很难想象,当你的胃处于饥饿状态时,本来胃里的酸液就比较浓,这个时候如果你还食用比如菠萝、桃子、李子、梅子等这类富含草酸,果酸的水果,事后肯定会感到胃部不适。这类严重影响胃肠道消化的酸味水果,尤其是在饭前饭后要少吃。

致泻吃什么蔬菜

一般蔬菜都是不会致泻的。只有吃了不新鲜的或者过夜的蔬菜才会导致腹泻。

致泻的食物搭配

1、葡萄+牛奶

葡萄和牛奶不能同食,因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。

2、牛奶+橘子

刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。另外,除了橘子之外,在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物,比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。

3、葡萄+海鲜

吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。

4、蜂蜜+豆腐

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后,不能食用蜂蜜,更不宜同时食用。

5、黄瓜+花生

瓜切小丁和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。

6、兔肉+鸡蛋

鸡蛋不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道,引起腹泻。

可以看出的是,致泻是一把双刃剑,它既会导致我们的身体出现严重的健康问题,也可以帮助我们解决头疼的便秘问题。不过这里小编要提醒大家的是,如果便秘不是特别严重的话,还是不要采取致泻的方法来解决,可以尝试润肠通便的方法,毕竟致泻对我们的身体损伤是比较大的。


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