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电脑族保护眼睛的方法是什么

电脑族保护眼睛的方法是什么

人群养生 / 2020-01-18 22:05:14 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

现在很多上班族,从早上拎着早餐进入办公室,一直到中午吃饭功夫才能活动一会,有的甚至一整天都围着电脑,就连吃饭都是定外卖。繁忙的工作任务,长时间盯着电脑,导致电脑族眼睛出现红血丝、眼圈发黑、干痒难受。

电脑族保护眼睛的方法是什么

电脑族保护眼睛的方法是什么

高强度的工作压力,加上不注意保护眼睛,很多电脑族的视力下降特别快,有的人甚至调侃,眼睛度数代表工作量,其实,不管工作多忙,也要让眼睛休息放松一下。那么对于现在格子间、写字楼里的电脑族,怎么保护眼睛比较好呢?

1、做眼保健操

记得小时候,老师和家长就教会我们课间和学习之余,停下来,利用5-10分钟的时间做眼睛保健操,按摩太阳穴等部位,让眼睛充分休息和放松,缓解视力下降。电脑族也应该学学这一招,多锻炼眼部肌肉,适当放松,有助于视力的保护。

2、与电脑保持适当距离

保持正确的坐姿,与电脑保持一定的距离,并且把电脑的屏幕亮度调整到不太刺眼,也不太暗的状态下,让眼睛盯着屏幕不至于刺痛的标准是最好的。每看电脑半小时到一小时,就要停下来看看远方,或者喝点茶,都能有效的保护眼睛。

电脑族保护眼睛的方法是什么

3、饮食调节保护眼睛

电脑族也可以随时在电脑跟前放一杯胡萝卜橘子汁,不仅可以缓解眼睛疲劳,还可以补充维生素等营养物质。胡萝卜素历来被称为“眼睛的守护神”,其实一点不假,电脑族摄入胡萝卜素、维生素,都可以有效降低眼睛压力。

4、增加电脑周围湿度

电脑在启动的状态下,处于散热模式,所以电脑周围也时常处于干燥的状态,这时候,我们可以摆放绿植,或者是放点加湿器,也可以给眼睛周围喷雾,帮助调节电脑周围湿度,让电脑族有一个相对干湿和谐的状态,更有利于眼部健康。

电脑族保护眼睛的方法是什么

你是不是也经常会有眼睛干涩的情况,你是不是也看电脑时间久了,就会出现眼睛疼痛、睁不开,甚至红肿的情况?如果是这样,不妨试试我们给大家推荐的几种眼睛保护措施,大家还可以充分补充眼睛所需的营养物质,让眼睛保持年轻、延缓衰老

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