当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 男性 >
缓解男性便秘的食谱

缓解男性便秘的食谱

男性 / 2021-06-19 17:52:01 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

男性便秘的问题一直都是很多人烦恼的问题,不知道如何去改善,长期的便秘会容易出现肠胃功能紊乱,而且也会出现内分泌失调等问题,所以说有效缓解便秘还是很重要的一个问题,下面的这些食疗的方法是不错的选择,可以润肠通便

黄瓜炒冬笋.jpg

木耳炒白菜

材料:大白菜木耳枸杞子、油、盐、葱、、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒

做法:枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净,切片。起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟。倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。这道食谱中含有的粗纤维素比较多,可以有促进肠胃蠕动的作用,对于帮助消化有一定的好处,而且也有预防大便干燥的作用,对于缓解男性便秘的情况有改善,而且还有很好的排毒的功效。

两道食谱缓解男性便秘润肠通便

黄瓜炒冬笋

材料:春笋200克、黄瓜100克。盐、味精料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。

做法:笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。锅置火上烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒,加盐、味精和鸡汤,用大火翻炒几下,出锅装盘即可。笋含有的纤维素比较多,而且味道鲜美,可以促进食欲,含有的蛋白质,微量元素,维生素比较多,和黄瓜一起吃,促进肠胃蠕动,补充纤维素,可以改善男性便秘。

两道食谱缓解男性便秘润肠通便

关于缓解男性便秘的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以有预防便秘的作用,对于促进消化和吸收有一定的好处,日常生活中这样的食疗方法是不错的选择,而且也可以改善便秘的问题。


推荐阅读: