当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 女性 >
女性朋友怎么调理身体升阳

女性朋友怎么调理身体升阳

女性 / 2017-12-09 18:54:15 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

每个人都是不一样的,都是有自己的体质的,体质的状况是取决于我们脏腑经络气血的强弱。所以我们是需要很好的注意自己的体质的,阴阳平和的体质是最好的,那么,对于女性朋友升阳回阳,该怎么很好的进行调理呢?下面就是一起来看看吧。

女性朋友怎么调理身体升阳

1、饮食上忌任何寒凉食物

就是在夏季,也是不要吃冷饮或者是从冰箱里面刚拿出来的食物就是立刻食用。

2、一年四季都要注意重点部位的保暖

如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。我们在睡觉的时候,最好是盖好被子,即使是在夏季,也是不要光着身子睡觉,这是不利于身体阳气的,不利于回阳。

3、阳虚体质的人不适合长期游泳

在选择运动时候,是要选择一些温和性的有氧运动的,不要做一些运动过度,高强度的运动,因为大量的出汗也是会使得我们的阳气发泄的,像快走、慢跑、太极拳、健身操等就是不错的。

女性朋友怎么调理身体升阳

4、夏天不适合长时间吹空调

有很多人都是喜欢在睡觉前洗澡的,而且在头发都没有彻底晾干就睡觉,甚至是吹着空调睡觉,这都是不好的习惯,我们最好是养成每天用热水泡脚的习惯,是有利于身体补阳回阳的。

5、食物要多选择一些热性的食材配料

可适量多吃一些肉类、栗子山楂核桃红豆花生杏仁桃子香椿、葱、茴香香菜花椒胡椒肉豆蔻等;当归人参黄芪桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅;都是有利于阳气的回升的。

6、十全大补汤

八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

女性朋友怎么调理身体升阳

看了上面的介绍,我们是会发现自己平时就是这么做的,这其实对身体健康都是不利的,所以我们是需要养成好的生活习惯和饮食习惯。女性朋友也是需要很好的调养阳虚的,这些做法是可以很好的帮助我们升阳、回阳。


推荐阅读: