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月经量少吃什么好

月经量少吃什么好

女性 / 2018-08-26 01:24:14 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

有很多女性深受月经量少的困扰,女性治疗月经量少时要注意食补和药补相结合。女性有了月经量少的症状后,就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质,那就一起来看看月经量少的女性适宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地战胜月经量少。

月经量少吃什么好

月经量少吃什么好

月经量少是指女性来月经时血量过少,或者月经来潮时间过短。月经量少属于一种妇科疾病,大家不能忽视要重视,尽快治好这个病。月经是女性排出经血的过程,如果量少,就代表经血没有完全排出,经血淤积在人体内,这对身体十分不好。

月经量少的注意事项:

1、注意饮食。女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候,可以适当地吃一些,但要把握好食用量,不可以贪图一时的享受。可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。

2、注意保暖。少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。吃东西的时候,最好能够先吃热的食物,后吃寒凉的食物,如果顺序发生颠倒,食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫,给子宫带来巨大的伤害。平时在空调房内久坐的话注意保暖避免受凉。

3、多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如:核桃红枣花生等,这些食物最适合宫寒的女性食用。

4、喝红糖水,女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外,促进体内毒素的排出,同时喝红糖水也有活气血,暖宫的作用。

5、注意卫生、放松心情。女性日常特别是在在经期更要注意及时清洁阴部,调整好心态,学会放松。

月经量少吃什么好

月经量少不能吃什么

1、辛辣刺激性食物,如、酒、辣椒等辛燥类食物,这些可加重月经量少的症状。

2、油腻食物,月经量少的女性常有肠胃不佳现象,所以在饮食上要以易消化、开胃醒脾的食物为主,忌油腻伤胃食物。

3、寒凉食物,女性有经期是需要注意保暖的,尤其是对于月经量少的女性,更要注意避免进食寒性食物,以防影响行经,寒凉食物主要有螃蟹海螺黄瓜、莴苣、冰镇冷饮等。

月经量少吃什么好

月经量少饮食注意事项

1、主食及豆类的选择小麦小米玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉猪皮牛肉羊肉、动物内脏、兔肉鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

蔬菜类

1、热性的蔬菜:香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等

2、温性的蔬菜:芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

3、平性的蔬菜:小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

水果类

1、热性水果:黑枣、榴连等。

2、温性水果:芒果、桃子、龙眼、水蜜桃、释迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、乌梅、樱桃、白果、荔枝、红枣、李子(微温)等。

3、平性水果:桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、柳橙、苹果、葡萄、印度枣等。

月经量少食谱推荐

一、木耳姜红糖粥

食材:大米、黑木耳、生姜、红糖

做法:

1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖。

2、黑木耳泡发、洗净;生姜洗净,切成细丝状。

3、大米淘净,加入砂锅;加入适量冷水后,煮开。

4、倒入生姜,小火煮20分钟。

5、加入黑木耳,小火煮15分钟。

6、加入红糖,小火煮5分钟。

7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。

二、莲子红枣银耳羹

食材:银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖。

做法:

1、将银耳浸泡12小时。处理好,撕碎。

2、莲子,红枣和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分钟。

吃什么能调理月经量少

女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候,可以适当地吃一些,但要把握好食用量,不可以贪图一时的享受。吃东西的时候,最好能够先吃热的食物,后吃寒凉的食物,如果顺序发生颠倒,食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫,给子宫带来巨大的伤害。多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如:核桃、红枣、花生等,这些食物最适合宫寒的女性食用。喝红糖水,女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外,促进体内毒素的排出,同时喝红糖水也有活气血,暖宫的作用。

吃药不能在网上看到胡乱服用,要看中医,在医生指导下服用。平时可以和一些益母草泡的水。

1、山楂红糖饮

2、猪皮冻胶

3、羊肉粥

我们就要想方设法来调理自己的体质,俗话说,药补不如食补。了解月经量少的女性适宜吃一些什么、不适宜吃什么。针对自己问题,找出解决的办法。也不能一味依赖网络上的信息。最好可以找到医生咨询一下。

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