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月经量少吃什么好

月经量少吃什么好

保健常识 / 2018-06-22 14:57:18 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论
月经量少是一种妇科疾病问题,出现了这样的症状,要及时调理,不能马虎。最常用简单的调理是食疗,通过饮食调理内分泌,所以吃什么很重要。本文将介绍月经量少吃什么好,以及相应的护理措施,帮助大家摆脱月经量少的问题。

月经量少的原因

月经又被我们女性取了一个比较委婉的名字:大姨妈。这是每个女性都会经历的,而且每个女性都有属于自己的月经周期,来的量也不同,来的天数只要在3-7天内都算正常的。但是也有少数的女性月经量少,一起来寻找原因吧!

1、精神压力大

精神压力大会让人体承受更多的压力,各种小疾病也就随之而来,比如:月经量变少、上火等。尤其是现在职业女性的上班压力一点都不比男性的少,所以我们要学会释放压力、让自己的身体有个放松的空间,月经量也就会逐渐的恢复正常了。

2、内分泌紊乱

女性体内的内分泌正常是很重要的,一旦体内的雌性激素分泌水平低就会完成内分泌的絮乱,月经量自然而然就会变少了。正常的休息、饮食对于这种情况能够起到很好的改善作用。

3、过度节食

为了苗条的身材而过度的节食会让正常的月经量变少。经常吃辛辣、刺激、过冷的食物对于暖巢的刺激也非常的大,也会影响到体质不好女性的月经量。

4、子宫发育不良

这是先天性的,子宫的发育不良就是指到了青春期子宫仍然小于正常的子宫,自然达不到子宫内膜剥落的量,从而就会导致月经量少。如果这种情况持续时间比较久,建议及时的就医,避免错过最佳的治疗时间。

5、暖巢功能的衰退

这种现象一般发生在中年妇女身上,女性随着年龄的增大,暖巢功能就会衰老,月经量随着暖巢功能的衰退而变得越来越少。

月经量少的原因

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月经量少吃什么好

月经量少或者月经量大对于我们女性朋友而言都是不正常的,所以说每次来月经的时候我们要密切的关注自己的量是否正常?颜色是否正常?因为从这些细节可以看出一个女性卵巢是否健康,因此,出现月经量少,我们可以通过饮食调节。

1、红糖水

红糖水非常适合调解经期的不适,还有助于促进产后的恢复。其实除了这些功效之外,红糖水也可以提高月经量,因为红糖水中有补血活血补虚保健等多种功效,非常适合经量少的女性朋友。

2、红枣

正所谓以形补形,红枣是红色的正好可以补血。补血的同时还可以促进血液循环、美容养颜等功效,一天坚持吃三颗到五颗红枣对于月经量少的你非常具有帮助作用哦。

3、红豆粥

红豆具有补血、养血、利尿消肿、调节血糖、健脾益胃的作用,平时没事多吃点红豆粥绝对只有好处没有坏处。而且还能够帮助多数女性解决月经量少的小烦恼,同时也可以起到美容的效果。

4、红米

红米和红豆、红枣具有同样的功效,对于月经量少的女性而言都是大救星。红米也具有补血、预防贫血的作用,不过物极必反,在补充血液的时候不能操之过急。

5、当归蛋

当归具有活血的功效,所以我们一般不建议在经期的时候吃(除非经期量特别少的人可以适当吃点)。经期快来的前一个星期或者经后得十天左右,是吃当归蛋较好的时间段。

月经量少吃什么好

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月经量少不能吃什么

造成月经量少的原因是有很多的,从外部的原因来看,包括精神压力大、环境吵杂、彻夜失眠、饮食过于刺激等;内部的原因包括:卵巢发育不良、内分泌失调等。不论是哪种原因引起的月经量少都需要我们引起重视,并且做出合理的调节,因此有很多食物是不能吃的。

1、冰淇淋

如果是由于宫寒导致月经量少,那么冷的食物是一定要不吃的。特别是在夏季的时候,各种口味的冰激凌是很受欢迎的,但是对于月经量少的女性而言是不能够嘴馋的,否则只会让月经量越来越少,并且引发痛经的现象。

2、刺激的食物

刺激的食物也是万万不能吃的,比如:烟酒、咖啡、浓茶、胡椒粉辣椒粉、麻辣食物等。因为月经量少的情况已经说明了卵巢功能的正在下降,这时候在刺激它,就会引起其他的妇科病,比如:阴道炎等。

3、辛辣的食物

辛辣的食物有辣椒、大蒜、小茴香、八角、花椒、胡椒、辣火锅,都说病从口入,那么这些食物如果进入了肠胃,不仅会加重肠胃的负担,而且还会影响经期的天数、期数、量等。

4、螃蟹

螃蟹的肉质非常的鲜美,特别是大闸蟹。但是螃蟹属于寒性的食物,如果吃多了会出现呕吐、恶心的症状,对于月经量少的女性而言,螃蟹是非常不利于月经量的,而且还会加重宫寒的症状,严重的会导致不孕。

月经量少不能吃什么食物

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月经量少怎么办

有很多女性的周期数、天数都属于正常的,但是经量特别的少,有些只有点滴就干净了。面对月经量少这个问题,心里着急是在所难免的,不过最终还是要从实际出发,通过食物或者药物、放松精神状态来调节。

1、当归调理

当归具有补气益血、疏通脉络的作用,对于月经量少、气血不足的女性来说,直接将当归清洗干净之后泡水喝是非常有效果的。或者是将当归放在熬好的粥里面,效果也是非常不错的,但是需要注意的是当归要适量,否则会引起上火。

2、红豆大枣汤

红豆和大枣都是帮助女性美容养颜、补血、活血、养肝的好补品。女性想要面色红润,月经正常,那么在生活种就一定不能离开这两样食物;营养丰富、做法简单的红豆大枣汤可以每个星期喝3次左右。

3、归白片

归白片主要用于调理气血、平衡内分泌、保养子宫、恢复卵巢功能的效果,尤其对于刚生了孩子之后月经量过少的妇女来说,归白片具有很好的调节作用。而且这个药物避免了西药给人体带来的副作用,是让痛经、经量少早日远离女性的最佳调节品之一。

4、注意保养

相对于男性的身体而言,女性的身体就要多多保养了,尤其是卵巢更我们女性要关注的重点对象。日常生活中要保持轻松的心情、饮食多以新鲜的水果蔬菜、营养汤为主,烟酒、辣椒等食物要做到不吃。

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月经量少怎么调理

一般月经量少的女性首先想到的就是通过药物治疗,或者想到日常饮食吃什么能够调节。虽说不管通过药物还是食疗都是可以起到一定调理的作用,但是我们都忽视了人体精神层面上调理。

1、保持愉悦的精神

好的精神是治愈一切小疾病的良药,内心郁结是导致月经量少的重要原因之一。打开了自己的心扉,保持愉悦的精神,不仅可以降肝火、容光焕发,对于调节月经也起到了一定的作用。

2、保持充足的睡眠

站在中医的角度上看,有一句话说得很好:女子以血为本,以肝为先天,可见养肝、养血对于女生来说十分得重要。而充足的睡眠可以起到养肝、补血,预防月经量少的效果,还可以治疗皮肤粗糙、皮肤暗淡、长痘痘等现象。

3、保持饮食规律

饮食规律可以预防很多疾病:胃痛、消化不良、精神萎靡等症状。要保持饮食规律说起来容易,做起来还是有一定的难度。如果每天都能够保持饮食的规律,那么月经不调自然而然就会远离我们了。

4、荤素搭配

荤素搭配更能保证人体营养的全面,每天早上适当的喝牛奶搭配全麦食物;中午一定要做好荤素搭配;晚上可以以水果和蔬菜为主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃,尤其像麻辣火锅要少吃。

5、适当运动

适当的运动有助于促进血液循环、促进肠胃的蠕动和身体的身体代谢,而且还可以预防很多疾病。有月经量少或者是月经不调的女性可以每天都保持适量的运动,让自己的身体越来越健康。

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月经量少小偏方

对于月经量过少,选择食疗小偏方是最健康、最安全的方法之一了,只要不是垃圾食品,其他的食物对于人体所需的营养都能够提供一定的帮助,尤其是水果和蔬菜;但如果通过食疗之后没有明显的好转,那么就建议就医。

1、黑豆乌鸡汤

黑豆和乌鸡都具有补血的作用,而且黑豆还有补肾的功效。对于月经量少并且还夹杂着血块,有时候甚至还会出现舌苔白腻的女性而言,黑豆乌鸡汤是最好的调节品,在煮的过程中可以适当的放入红枣、枸杞。

2、海参

海参的营养不仅丰富,而且还具有促进发育、增强免疫力的效果。因为海参中含有大量的铁元素,对于月经量少的女性而言是很具帮助作用的,虽说如此,这道菜适量就好。

3、胡桃仁

月经不调、月经量少其实和肾虚有很大的关联,而胡桃仁具有补肾的作用,对于神经衰弱、气血不足、肺虚等病症能够起到很好的调节功效。在补肾、活血的同时还可以补充大脑所需的营养物质。

4、调整心态

这个小偏方和食疗没有关系,而是和心态有关。女性的心态可以直接影响到月经,比如:精神上受挫、压力大等负面情绪会造成月经不调、月经量减少等现象。所以,一个良好的心态是非常重要的。

5、桂附暖宫贴

将这个隔着衣服直接贴在腹部下方,就可以起到改善微循环、调整人体的内分泌、培元固本、活血化瘀、舒经镇痛等作用。比较适合冬季的时候使用,夏季使用的时候要注意环境的温度。

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月经量少食谱推荐

女性月经量的多少其实直接可以反映出一个女生身体是不是健康的,月经量的减少会导致面黄肌瘦、气血不足等症状。因此,我们要从根据自己的症状来进行饮食的调理,才能够让月经量提早恢复正常。

1、大豆汤

大豆50g、血鸡藤30g左右,将两者洗干净之后一起放入锅中熬煮。大豆含有丰富的蛋白质、多种人体所需的氨基酸等,可以起到通畅大便、防止血管硬化、增强免疫力等作用,对于月经量少也具有很好的功效,因此可以适当的喝点大豆汤。

2、当归牛肉汤

准备好当归和瘦牛肉、红枣等,洗干净后一起炖,开始先用大火煮一个小时,之后转用中小火煮三十分钟即可(看个人的口感来,如果喜欢炖烂软点的牛肉,就多煮会)。当归牛肉汤的营养丰富,具有养血、活血、治疗小腹於痛的作用。

3、当归炖鸡

当归炖鸡,要选用母鸡。准好一只或者半只母鸡,姜片、当归等,放入一起炖即可,过程十分的简单。非常适合月经量少、面色苍白、头昏目眩、月经不调、产后虚弱的人群,这道既健康又美味的汤随时都可以满足你的味蕾哦。

4、猪肚汤

猪肚的清洗过程属于比较麻烦的,但是猪肚汤的功效对于月经量少、月经不调的治疗效果确实异常的见效。准备好猪肚、红枣、枸杞、少量鸡肉,放在一起炖,这个汤的营养十分的丰富和养胃,还具有美容的效果。

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月经量少注意事项

月经对于每个女性而言都是必须经历的一个过程,也是非常重要的一个过程。为了保证月经期间的健康,在经期有很多食物都是不宜多吃的,尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、注意不要过度减肥

减肥其实对于月经量而言起到了很大的影响作用,尤其是过度的减肥,不仅会造成胃病的产生还会让月经量变少。所以,想拥有一个好身材的你,减肥一定要合理、健康,这样才能取得两全其美的效果。

2、注意精神的放松

精神压力多大会产生很多疾病,适当的释放压力对于月经量的正常是很重要的。过重的精神压力会导致内分泌的失调,从而直接导致月经量的减少。

3、注意不要搬重物

来月经期间如果搬了很重的物品会直接导致经量的骤然减少,如果不想自己月经量变得越来宇少,那就要避免搬重物。

4、注意不要刺激生冷的食物

月经量少的女生,尤其是要远离这类型的食物,生冷、刺激的食物对于本身就不是很健康的卵巢而言伤害性更大,比如:冰淇淋、冰可乐、冰水等一切刚从冰箱拿出啦的饮料都是不能够直接饮用的。

5、注意适当补血

补血的方式很多:吃红枣、驴胶补血颗粒等都是可以的,只要保证体内的血液充足并且健康的循环,那么就能够保证月经量的正常。另外适当的运动运动、保证规律的休息时间也是很重要的。

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月经量少能受孕吗

女性的身体其实算是比较脆弱的,就拿女性月经量少这个话题来说,相信很多女生都处于经量这种状态,导致月经量少的原因有很多种:内分泌混乱、个人饮食习惯等。那么月经量少能受孕吗?只要我们做好以下的细节,其实是可以受孕的

1、多注意个人卫生

由于女性每个月都会有月经的来访,所以对于个人卫生而言,要更加的勤快。每天的换洗内衣裤都要及时的清洗,千万不要隔夜,隔夜的内裤其实会滋生很多细菌。养成良好的个人卫生习惯,对于卵巢的健康起间接作用,提高怀孕几率。

2、多吃阿胶

阿胶具有补血的作用,如果经期内的经量比价少,可以坚持长期吃阿胶。阿胶起到活血、补血的效果,从而提高月经量,增加女性怀孕的几率。

3、多吃红枣

月经量既然影响受孕,那么我们就从调节月经量开始。红枣对于女性补血的作用大家都是知道的,在贫血期间适当的吃红枣也效果是非常的明显。只要女性的月经量、月经周期、月经天数正常了,那么怀孕就不是难题了。

4、做全面检查

在通过食物疗法的情况下没有明显的好转,那就建议去看医生,做全套的身体检查、B超检查等。最后根据自身具体情况下吃药调节,只要好好调节恢复月经正常的量,怀孕就不用担心了。

5、禁吃辛辣、生冷食物

月经量少的情况下本身就已经影响到了怀孕的概率,所以我们更加要远离刺激卵巢健康的食物了,比如辣椒、麻辣、冰淇淋等麻辣、生冷食物。

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