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痛经吃什么好

痛经吃什么好

女性 / 2019-08-11 11:13:29 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

很多女性带来月经期间会出现痛经症状,是非常让人头疼的一件事情,可能在吃了一些止痛药物以后,并没有达到太好的作用,只可以一时缓解疼痛,却没有办法达到根治的效果,出现痛经问题应该找到原因对症治疗,下面苹果绿养生网给大家介绍一下痛经吃什么好。

痛经吃什么好

痛经吃什么好

可以吃一些元素含量高的食物,因为来月经主要就是为了把身体里面的脏东西以及毒素有效的排出,这个时候就会出现贫血问题,多吃一些铁元素含量高的食物,才能让红细胞的生成变得更好,像瘦肉,鱼肉,动物血,动物肝脏等铁元素的含量都非常丰富,生物活性又比较大,容易被身体吸收消化。

还可以吃一些含有丰富维生素e的食物,因为在来月经期间,如果维生素e不充足,就会让四肢出现没有力气的症状,而且还有精神紧张,容易出汗等问题,多吃一些坚果,香油,花生油空心菜油菜菠菜,豆类,蛋黄等食物就相当好。

还可以吃活血通气食物,很多女性来月经有痛经问题,就是因为气血不通畅导致的,多吃一些胡萝卜香菜芹菜,菠菜,苹果,香蕉等食物,才可以起到化瘀活血效果。

痛经吃什么好

痛经的饮食注意事项

女性有痛经问题就要注意,不要吃生冷寒凉性食物,会让血液出现寒凝情况,这样流通的速度就会受到影响,痛经的情况就会出现,像田螺螃蟹,冷饮,冰镇,酒类,荸荠黄瓜西瓜柿子子等都是需要避免的。

不要吃酸涩食物,酸涩食物可以起到收敛效果,会让血管收缩,这样月经血的流出就会不通畅,痛经问题就会变得更加严重,像柠檬,李子,芒果,酸枣,杨桃,草莓,青梅,石榴,泡菜,酸辣菜,米醋等都是不能吃的。

有痛经问题的人刺激性的食物也应该避免,这一类的食物吃多了以后会让子宫收缩的速度变得过快,这样月经流通的速度就会变快,容易让盆腔充血,导致炎症的情况出现,所以辛辣的调味料,酒,香烟,韭菜,生姜,葱,大蒜,辣椒,胡椒的都是需要避免的,这些食物吃完后会对神经中枢造成刺激,情绪变得非常不稳定,会让身体里面的维生素b被消耗掉,情绪就会变得过于紧张。

痛经吃什么好

痛经吃什么水果好

有痛经问题的女性可以适当吃一些香蕉,香蕉里面的维生素b含量还是非常高的,可以起到安定神经效果,可以准备一些香蕉以及牛奶,把香蕉切成段状,浇一些牛奶一起吃。

还可以吃苹果,苹果里面有植物雌激素,能够让雌激素的水平变得更加稳定,吃一些樱桃也非常适合,吃樱桃能够让皮肤变得更好,对于痛经问题也有很好的改善作用,可以准备一些冰糖,糖桂花,水发银耳以及樱桃,再准备一些清水,把银耳的蒂部迅速清洗干净,然后再撕碎,加入适量的水烧开,然后再添加糖硅花一直炖煮到银耳熟烂就可以了吃了。

痛经吃什么药好

每一个女性出现痛经的原因不一样,身体情况不同,所以可以服用的药物也不一样,气滞血瘀问题就可以准备一些丹参,枸杞,枳壳,香附,延胡索,红花,桃仁,川芎,牛膝,赤芍,当归搭配在一起煎煮成药液以后服用,可以达到改善月经效果。

如果是寒湿凝滞型的痛经问题,那么患者主要会出现的症状就是月经量变少,小腹有冷痛的症状,舌苔白腻,这个时候就可以准备一些茯苓,当归,吴茱萸,乌药,灵芝,赤芍,没药,延胡索,肉桂干,小茴香,搭配在一起煎煮成药液以后服用,能够达到的效果还是非常好的,如果是气血虚弱的患者,那么就需要准备红花,白芍,炙甘草,延胡索,黄芪,鸡血藤,熟地,当归,人参搭配在一起煎煮成药液以后服用。

上面介绍的就是痛经吃什么好,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,有痛经问题的人可以吃上面这些食物进行调节,能够让痛经问题得到有效的改善,也可以让身体获取充足的营养物质,不舒服的问题就能得到有效的改善,让身体变得更加健康一些。

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