孩子夏季厌食怎么办

夏季孩子由于活动较少、爱吃冰淇淋等冷饮，所以很容易出现厌食、食欲不振等现象。那么，孩子如果出现了厌食应该怎么办呢?

1、吃清淡易消化的食物

夏季孩子的饮食最好保持清淡，多吃一些蔬菜，以补充汗液中丢失的维生素和矿物质。尽量少给孩子吃肥腻的食物，因为这些食物会损伤肠胃，影响孩子的消化吸收，

2、注意营养搭配

孩子夏季食欲下降，一定要注意营养的补充。每天给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白质的肉类、鱼类、蛋类、奶等，尽量采用蒸、炖等形式，不仅利于孩子消化吸收，而且保持了食物的色香味以及营养价值。

3、多吃苦味、酸味食物

夏季适当的吃一些苦味、酸味的食物，例如番茄、柠檬、草莓、生菜、苦瓜等，能够起到健胃消食的效果。

4、注意补充锌元素

夏季锌元素会随着汗液排出体外，导致孩子食欲差。夏季注意给孩子补锌很关键，多让孩子吃一些蛋黄、牛羊肉、海产品等。