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宝宝补充维生素吃什么好

宝宝补充维生素吃什么好

幼儿 / 2020-01-09 12:42:53 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

宝宝在身体成长的过程中,需要大量的营养物质。人的一生中身体成长有3个黄金阶段,一个是母体胚胎发育的前几个月,第二个是宝宝出生后0-3岁之内,第三个是12岁-18岁这个阶段。所以不管是哪个阶段,都不要忘记给宝宝提供天然的营养来源,帮助宝宝身体发育。

宝宝补充维生素吃什么好

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对于1-3岁的宝宝来说,每天要有足够的营养物质摄入,尤其是维生素,一般1-3岁的宝宝,身体每天需要的维生素含量大概是40毫克左右。这个可以从母乳当中摄取,也可以从每天的饮食当中补充。那么对于宝宝来说,要想补充维生素,吃哪些食物补的更快、更方便呢?

1、新鲜蔬菜水果

想要给宝宝补充足够的维生素,家长可以购买新鲜的蔬菜水果,让宝宝从一日三餐里面摄入足够的营养物质,吸收足够的维生素。比如柑橘类、绿叶蔬菜、番薯、马铃薯等都有丰富的维生素C,还有山楂猕猴桃草莓等水果里面有足量的VC给宝宝补充。

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2、口服水溶性维生素

因为宝宝的身体消化系统并没有发育完善,如果吃一些不容易消化吸收的东西,会给宝宝娇弱的肠胃造成伤害。所以,为了让宝宝有足够的维生素吸收,家长可以给宝宝口服水溶性维生素,这些维生素有一定的限量。口服之后,可以很快的被肠道吸收,并且不需要消化。

3、脂溶性维生素

对于宝宝来说,补充脂溶性维生素也是非常有好处的。因为脂溶性维生素,可以被身体油脂包裹溶解,并且随着宝宝的胆汁很快乳化掉,也是给宝宝补充维生素的不错方式。并且脂溶性维生素可以进入宝宝的身体各个器官,相对来说好吸收,而且也容易代谢出去。

宝宝补充维生素吃什么好

维生素对宝宝的发育当中,起着重要的作用,可以给宝宝的神经、骨骼、血液、内分泌系统等提供足够的营养支撑。并且补充足量的维生素,还可以帮助宝宝提高免疫力、提升胃口、骨骼成长提供帮助。但是维生素不能给宝宝补充的太多,不然会导致孩子食欲下降、恶心呕吐等危险。

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