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吃什么对胎儿好 孕早期的饮食必备

吃什么对胎儿好 孕早期的饮食必备

孕妇 / 2018-10-03 07:24:10 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

十月怀胎是很辛苦的,十个月,孕妈妈需要注意很多的问题,对胎儿有利的事情孕妈妈都可以做,没有用途的事情孕妈妈需要注意,而且特别是饮食,吃什么对胎儿好,孕妈妈和家属们都需要知道,来看看这些孕早期的饮食必备。

吃什么对胎儿好 孕早期的饮食必备

黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的含量是普通米的六倍,可以很好地补血,黑米具有开胃健脾的作用,对于明目养血有好处,特别是孕早期的女性补铁补血效果好,可以煮粥。

绿茶

绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,经常饮用绿茶对于孕妈妈来说有补锌的作用,可以有丰富的铁质的补充,而且绿茶也可以预防孕早期贫血。

吃什么对胎儿好 孕早期的饮食必备

马铃薯

马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。孕早期的女性可以吃点马铃薯,可以缓解油腻,呕吐的症状,而且也可以有预防高血压的功效。

吃什么对胎儿好 孕早期的饮食必备

关于孕早期的饮食,上面的这食物适合孕妈妈早期食用,食物要多样化,这样可以满足营养需求的时候也可以有补充营养提高体质的作用,上面的这三种食物孕妈妈在孕早期都是可以吃的,对自身和胎儿有帮助。


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