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坐月子可以吃什么

坐月子可以吃什么

孕妇 / 2019-07-28 16:21:10 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

女性生完孩子以后是需要好好坐月子的,坐月子期间只有正确饮食,好好调理才能让身体更好的恢复过来,月子坐的好一些不舒服的问题也能够得到及时的改善,所以一定要引起重视,不要拿自己的身体健康开玩笑,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下坐月子可以吃什么。

坐月子可以吃什么

坐月子可以吃什么

坐月子期间可以吃一些容易消化又有营养的食物,生完孩子失血量比较多,这个时候可以喝一些小米粥,吃一些鸡蛋以及瘦肉,如果是剖腹产的女性应该吃一些可以让气更快排出的食物,前一个礼拜食物一定不要有太强的滋补性,这样没有办法让身体很好的消化吸收,等到一个礼拜以后就可以开始喝一些骨头汤,黑鱼汤,鸡汤等。

坐月子可以吃什么

坐月子的食疗方法

女性坐月子期间可以吃一些鲢鱼丝瓜汤,需要准备烧酒,盐,植物油,生姜红枣,丝瓜以及鲢鱼肉,先把鲢鱼清洗干净,切成片状,放到容器当中里面添加一些绍酒腌制一下,生姜以及丝瓜洗干净切成片状,锅中放入适量的油,把生姜片放进去翻炒,然后加一些清汤,烧开以后加红枣以及鱼肉煮一下,添加适量的盐,用大火一直煮到食材熟透就可以吃了,里面含有脂肪蛋白质,可以达到开胃养血滋阴效果。

还可以吃鲜丝瓜汤,需要准备食盐,味精,葱,生姜,料酒,植物油,丝瓜,青皮以及鲜虾,先把葱切成葱花,丝瓜的外皮去除切成片状,虾处理干净,里面添加一些青皮末以及料酒,然后再添加适量的食盐,搅拌均匀腌制一下。锅中加入适量的油烧热,把葱花生姜丝放进去翻炒出香味,再把虾放进去,加入一些清汤煮开,丝瓜片放进去继续煮,煮熟以后添加一些食盐,味精调味就可以吃了。

还可以吃黄花炖瘦肉,需要准备红枣,黄花菜以及猪瘦肉,先把猪瘦肉清洗干净切成块状,黄花菜清洗干净,然后再把红枣也洗一下,里面的核去除,所有的食材一起放进炖锅当中,慢慢的炖烂以后就可以吃了。

坐月子可以吃什么

坐月子吃什么水果好

女性在坐月子期间可以吃一些猕猴桃,猕猴桃里面含有非常丰富的维生素c,可以达到通乳利尿以及止咳作用,能够让身体抵抗疾病的能力以及免疫能力变得更好,能够把它稍微烫热以后来吃。

坐月子期间还可以适当的吃一些榴莲,这样能够让新陈代谢的速度变得更快,还可以让血液循环速度增加,如果有出虚汗的问题,那么适当的吃一些榴莲就非常适合,但也不要一次性吃得太多,容易出现上火以及消化不良的情况出现。

坐月子期间还可以吃一些木瓜,木瓜可以达到减脂以及丰胸作用,而且还可以让乳汁分泌变得更多,它里面含有纤维素以及维生素,可以把木瓜和鱼肉搭配在一起熬煮成汤来喝。

坐月子期间还可以吃一些橄榄,这种水果能达到生津作用,坐月子期间适当的吃一些橄榄,还可以让宝宝的发育变得更好,让身体变得更加健康。

坐月子吃什么不会长胖

很多女性在坐月子期间,不想让自己的身材变得过于肥胖,那么这个时候可以吃一些黑芝麻,这种食物里面营养物质丰富,但又不会让身材变胖,它里面含有卵磷脂,维生素,糖类,蛋白质以及脂肪,能够让红细胞生长变得更快,还可以达到保护肝脏健胃作用,达到通便溢血,润肠以及滋补肝肾作用。

坐月子期间不想长胖还可以吃一些能够达到通乳益肾作用,里面的营养物质又非常全面,能够让免疫能力变得更好,还可以达到抵抗衰老作用。

坐月子期间吃一些丝瓜也不会让身材变胖,丝瓜能够起到抵抗癌症,保养皮肤,凉血止血以及解除毒素,清热作用,如果出现了筋骨酸痛,乳汁分泌不足以及咳嗽痰多问题,那么适当的吃一些丝瓜就很适合。

上面介绍的就是坐月子可以吃的一些食物,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,坐月子期间还应该多喝一些温水,这样能够起到润肠作用,体重减轻可以适度的进行运动,要多站一会儿少坐,这样才能够避免脂肪堆积。

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