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哺乳期吃什么奶水多

哺乳期吃什么奶水多

孕妇 / 2019-12-04 04:43:10 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

现在社会越来越提倡母乳喂养,若是采用母乳喂养,那么在哺乳期的时候,产妇的饮食就需要格外注意,因为很多食物会影响到奶水营养,奶水的营养越是丰富,那么孩子发育就越好,所以产妇在哺乳期的时候应该吃什么食物好呢?下面一起来看看。

哺乳期吃什么奶水多

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1、莴笋:莴苣所含的营养物质很丰富,所含的元素很丰富,不过在处理莴笋的时候,不要将叶子丢弃掉,因为叶子的营养物质十分丰富,所以产妇也要吃些叶子。

2、豆腐:豆腐具备了清热解毒的功效,还具备了催乳作用,所以产妇在哺乳期的时候吃些豆腐,从而促进奶水的分泌。

3、花生:产妇刚生完孩子,身体还处于虚弱状态中,而花生可以促进身体的恢复,所以很适合在哺乳期食用。

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4、豌豆:豌豆中的元素十分丰富,产妇食用之后有通乳的作用。

5、茭白:茭白的口感十分鲜美,而且营养丰富,富含了碳水化合物、蛋白质、多种维生素等等营养元素,很适合产妇的食用,有催乳作用。

6、爬子:孕妇吃了虾爬子可以提高奶水的营养,喂养孩子之后就可以促进皮肤的发育,不过要适量吃,若是孕妇对此物过敏就不要吃了。

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从上文可以知晓,产妇刚分娩之后,脾胃功能还没有完全恢复,所以分泌乳汁速度不会太快,此时不能食用油腻的食物,多吃一些通乳的食物较好。

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