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孕妇吃什么维生素好

孕妇吃什么维生素好

孕妇 / 2019-12-03 10:52:14 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

维生素是维持正常生理活动不可缺少的一种有机物质,在人体的生长、代谢、发育都需要它的参与。所以对于维生素的摄入是必须的,而孕妇想要维护身体的健康,那么也有必要补充,可是孕妇补充哪些维生素好呢?下面一起来看看。

孕妇吃什么维生素好

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维生素A:这种物质会帮助孕妇的肌肤和器官粘膜提高抗癌的能力,从而降低了口腔癌、肺癌等等几率。

维生素B:这种物质会增加食物的消化速度,从而减缓了孕妇的妊娠反应,孕妇在怀孕初期的时候,是胎儿器官分化的重要时期,叶酸具备造血功能,可以有效预防胎儿的神经管缺损,使得胎儿畸形的可能性大大降低。而且还能减轻孕妇的呕吐现象,所以孕妇若是孕吐严重的话那就补充维生素B。

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孕妇吃维生素D+:皮肤在经过日光照射之后就会合成维生素D,这种物质会促进骨质的健康,不过孕妇在户外的活动时间不多,所以照射日光的时间也不长,但是胎儿的发育却离不开维生素D,所以孕妇在食物中要多吃一些含有维生素D的食物,所以需要补充足够的维生素D,促进孕妇的健康。

维生素C:富含维生素C的食物很多,常见的就是水果和蔬菜,孕妇日常生活中就可以补充这些食物。

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从上文可以知晓,孕妇在孕期的时候,对于各种维生素的需求量比较大,所以在日常生活中需要适量补充。

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