当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 孕妇 >
孕期身体浮肿怎么办

孕期身体浮肿怎么办

孕妇 / 2020-01-08 00:02:41 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

很多孕妇,有一些不好的习惯,喜欢熬夜,经常这样,身体很容易浮肿。如果不及时治疗,会加重这种症状,更难痊愈。还会影响人的心情,很烦躁;有时总是没有自信,和人交流出现很大的障碍。跟着苹果绿养生网来看看。

孕期身体浮肿怎么办

孕期身体浮肿怎么办

如果有这种情况,要检查一下血压是否正常、稳定。平时不要经常走动或长时间站着,要多休息。每天适当做些运动,伸展一下四肢,经常这样,可以缓解这种症状。吃东西的时候,要搭配均匀些,不要偏食,肉类和蔬菜都要吃,体质会更好,也不会那么容易浮肿。

最好吃些容易消化、清淡的东西。一些盐分多的食物,最好不要吃,会加重这种症状,变得更加严重。平时穿着,最好舒适、宽松一些,不要穿得太紧,经常穿牛仔裤等,对血管不好,还会压迫身体很多神经,血液也会流通不顺畅,会变得更加严重。最好穿一些比较舒服的面料,胎儿会发育得更好,也不会那么容易浮肿,会更健康。不要穿高跟鞋,很容易受伤,也会影响孩子的生长。每天晚上,最好用些热水洗澡或泡脚,体质会更好,也不会那么容易着凉。但在泡的时候,要注意,最好按一下水肿的地方,血液会流通更顺畅,身体也不会那么浮肿。

在睡觉的时候,可以把脚垫高一些,对心脏很好。睡觉时,最好不要仰卧,侧着睡,宝宝会发育得更好,血液也会流通更顺畅。第2天起来的时候,身体也不会那么浮肿。要多锻炼,运动一下,做一些轻缓的动作,不要做太久,每天15分钟就可以了。可以适当按摩一下,血液会流通更顺畅,特别是水肿的地方。每天睡前按15分钟,会更健康,恢复得更快,也可以缓解这种症状,会更快入睡,不会那么容易失眠。但在按的时候,力度不要太大,最好要适中。

孕期身体浮肿怎么办

什么是孕期浮肿

一般怀孕后,身体代谢会变慢,血液流通不顺畅。如果有些不好的习惯,或营养不足够。睡完觉,第2天起来后,很容易会水肿,特别是腿部那里,身体按下去的时候会有一些坑。身体里会有很多水分,特别是在怀孕后半段,快要生产之前,会变得更加严重,这种症状会更明显。

孕期身体浮肿怎么办

孕期浮肿发生的常见部位

如果有这种症状,在腿部或脚部等部位,会很肿。小腿部分也会这样,有时,一条腿有这种现象,有时两条腿都肿,所以要注意观察,去医院检查,有针对性去治疗,避免变得更加严重,有其他并发症,比如血栓等。有时候手部、背部、脸部等部位,也会很肿,经常这样,会压迫到血管,也要及时去治疗,避免恶化。

孕期浮肿吃什么好

多吃一些利尿消肿的东西。特别是蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋,每天吃一个,体质会更好,也能缓解这种症状,不会那么容易水肿。一些豆类或动物的肝脏,也可以适当吃些,在吃的时候,搭配一些水果吃,营养更丰富,更容易被吸收。但在吃的时候,要注意,不要一次吃太多,每天10克左右就可以了。一些盐分多的东西,比如榨菜或咸菜等;经过加工的食物,最好不要吃,会变得更加严重、更难痊愈,还会有其他并发症,比如高血压等,对胎儿发育也不好。

或吃些维生素多的东西,比如冬瓜葡萄等。体质会更好,免疫力更好,代谢也会更快,还能排出体内很多毒素,对肠胃很好。但在吃的时候,要注意,最好吃那些新鲜的,效果会更好。一些比较难消化或坚硬的东西,比如土豆等,最好不要吃,会变得更加严重,更难恢复。高温油炸的食物,也不要吃,会很难消化,对肠胃有很大的负担,还会上火。对口腔也不好,会发炎等。如果是因为贫血导致的,可以多吃一些矿物质多的东西,比如豆浆等;和其他东西一起吃,会更容易被吸收。或吃些菠菜,里面的元素很多,经常吃,可以缓解这种症状。

上面就是关于孕期身体浮肿的一些知识。如果有这种症状,不要经常处在一种焦虑、忧郁的情绪中。最好保持愉快的心情、开朗一些,身体会更好。要戒掉一些不好的行为,比如熬夜等,会更健康,更少生病,体质也会更好,抵抗力更好。

推荐阅读:
#
大家正在看什么