参竹鱼尾汤：清热解暑，消脂降压，清肺化痰

原料

鱼尾500克，沙参30克，玉竹30克，蜜枣20克，食盐适量。

制作过程

鲩鱼尾去鳞，洗净，烧锅下油、姜，将鱼尾煎至金黄色。

沙参、玉竹、蜜枣洗净。

将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火烫滚后改用慢火烧1.5小时，加盐调味即可。

养生功效

此款汤水具有清热解暑、消脂降压、清肺化痰、益胃生津之功效；特别适宜内热消渴、燥热咳嗽、阴虚外感者饮用。

温馨提示

用鱼来做汤，一般都需要先经过油煎，再倒入开水炖煮，其汤才会呈奶白色，且汤味浓厚。汤的奶白色，是油水充分混合的结果。