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夏天喝什么粥可以解暑

夏天喝什么粥可以解暑

夏季养生 / 2020-06-25 19:42:48 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

夏天到来的时候,暑热难耐,小孩喜欢到处跑,玩一趟回来之后就会浑身冒汗,大人上班一天回到家,本身就已经非常辛苦了,再加上路上来回奔波,就容易食欲不振、浑身发软犯困了,而老人本身身体各方面就出现了机能下降,加上炎热难耐的天气,就更加食欲不振了,那么夏天喝什么粥可以解暑?

夏天喝什么粥可以解暑

夏天喝什么粥可以解暑

夏天的时候,其实对于一些容易怕热、身体免疫力比较低、瘦弱人群来说,是特别难熬的。在夏季的时候,人们食欲不振的时候,经常吃一些凉性的东西,比如雪糕、喝冷饮,吃冰镇西瓜,甚至是吃西红柿黄瓜等。但是这些都不能作为主食,长期吃的话还会伤脾胃,那么夏天喝什么粥可以解暑?

1、红豆薏米粥

夏季的时候,身体容易出现湿气,相伴随着,就会出现脾虚的情况,这个时候,我们建议大家可以喝点红豆薏米粥。用赤小豆、薏米煮成一道周,有助于益气补血利水消肿,对于夏季人们中暑之后的脸上苍白、头晕心慌、浑身无力等有很好的补充改善作用。

2、半夏山药粥

山药是一种营养价值非常高的食物,具有健脾养胃的功效,我们煮点半夏山药粥,可以帮助人们治疗脾胃不适、脾虚食欲不振,甚至是中暑之后出现的头晕头痛、心慌乏力、失眠、腹痛腹泻等问题。半夏是一种中药材,搭配山药煮成粥,是很好的解暑消暑粥。

夏天喝什么粥可以解暑

3、沙参知母粥

这道粥,用的配料主要有沙参、干山药莲子、薏米和白茅、知母等药材,用这些所有的食材熬成粥,有很好的开胃健脾、调理偏食、厌食的作用。在夏季人们中暑之后,出现浑身冒汗、感冒、上火等问题,可以喝点沙参知母粥,帮助补充水分、改善心慌乏力等症状。

夏天喝什么粥可以解暑

夏季是很多人非常容易中暑的季节,不小心还会导致恶心呕吐、腹痛腹泻,这个时候,我们需要做的就是通过饮食和日常注意来改善。大家在生活中,可以煮点粥,帮助解暑消暑,比如红豆薏米粥、半夏山药粥、沙参知母粥都是非常好的帮助人们消暑解渴、开胃健脾的粥。

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