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黑芝麻糊——提高记忆力抗衰老

黑芝麻糊——提高记忆力抗衰老

养生食谱 / 2018-03-10 17:40:50 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

我们在生活中很多的食物里面都是可以简单黑芝麻,尤其是在一些早餐的食物上,其实说起黑芝麻,我们就是会想起黑芝麻糊,以前都是自己磨,现在可以直接购买,所以是方便了很多,但是小编今天就是为大家介绍黑芝麻糊怎么制作。

黑芝麻糊---提高记忆力抗衰老

黑芝麻糊

准备材料:糯米粉100g、黑芝麻100g、核桃100g

制作过程:

1、第一步就是需要先将黑芝麻和糯米进行炒熟了,当然如果是买的熟黑芝麻就是不要炒了,炒糯米的时候发现糯米发黄变色就是说明炒好了,这个时候就是可以放在搅拌机里面搅拌了。

2、分钟,停一会儿,让搅拌机休息下,继续搅打至芝麻粉碎出油成块状。

3、加入白糖、炒好的糯米粉,再次开动搅拌机把三种食材混合搅拌,然后装到罐子里面。

4、吃的时候,先用冷水调成糊糊,然后倒开水进去搅拌,(芝麻糊的量和水的量就按个人喜好了,喜欢稠一点就粉多点,水少点,喜欢稀一点的,就粉少点,水多点)在炉子上煮沸了,就像那种勾了的效果稠稠的。

黑芝麻糊---提高记忆力抗衰老

功效:黑芝麻是不错的补钙食物,黑芝麻的钙含量是要比牛奶鸡蛋还要高,黑芝麻中的含量是很丰富,这是有利于控制血压和保持心脏的健康,经常食用黑芝麻也是可以很好的补充维生素E。核桃则是含有脂,有利于智力的发育和补充脑力,提高记忆力,核桃也是能够降低胆固醇和滋补五脏,对帮助皮肤抗衰老也是有很好的作用。所以食用黑芝麻糊是不错的滋补食物,也是可以作为早餐。

黑芝麻糊---提高记忆力抗衰老

我们现在的生活中节奏是比较的快,所以对于早餐选择食用黑芝麻是比较的方便和滋补,能够很好的补充身体营养物质和能量,让我们更好的生活和工作,所以大家不妨参考上面的做法进行制作,味道也是非常的不错。


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