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健康营养自制果蔬汁

健康营养自制果蔬汁

养生食谱 / 2014-12-09 11:52:27 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

柠檬汁

原料:新鲜柠檬500克,白糖500克。

制法:先将柠檬洗干净。取清洁大口玻璃瓶1个,将柠檬横切成薄片,一层柠檬一层糖,最上面一层柠檬上多些糖。糖腌2〜4天后滗出腌出的柠檬汁,用文煮火,边煮边搅,俟煮沸后,装入洁净清过毒的瓶内备用。

用法:食用时,向玻璃杯中倒入柠檬汁,加入冰水及食用冰块即可。

白萝卜

原料:白萝卜2000克,白糖500克,食盐少许。

制法:白萝卜洗净,刨成细丝,再用纱布包裏压挤,榨汁收入大搪瓷杯中。向杯中加白糖和微量食品食盐,搅匀,盖好,放进冰箱备用。

用法:饮用时加适量冰水。有效成分大部分在皮里,因此食用或榨汁最好要带皮。

胡萝卜

胡萝卜

原料:胡萝卜(中等大小)1根,苹果1个,糖、盐各适量。

制法:胡萝卜及苹果切成小片,与糖盐一起榨汁。

用法:制出菜汁后应马上饮用,不可久放。饮用时加适量冷开水,冰水或汽水。 在上述原料中,如用牛乳代水制成菜汁或用牛乳冲饮,则成为“胡萝卜乳汁”。

番茄果汁

原料:番茄汁、菠萝汁、葡萄汁各300克,柠檬汁、碎冰各适量。

做法:将三汁混合,加入柠檬汁,调匀。

用法:饮用时加适量碎水。草莓鸡毛菜

原料:草莓、鸡毛菜各250克,柠檬汁5克,白砂糖、冰水各适量。

做法:先将草莓洗净,去除绿色托叶,用消毒过的纱布挤压汁液。然后将鸡毛菜洗净,稍凉后,用开水焯一下,切碎,也用消毒过的纱布挤压汁液。最后将两液混合加入柠檬汁,搅匀,放入冰箱中镇凉。

用法:饮用时加适量冰水、白砂糖。


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