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核桃猪骨汤——健脑益智补气养血

核桃猪骨汤——健脑益智补气养血

养生食谱 / 2018-10-02 02:03:09 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

核桃大家都爱吃,是一种高胆固醇高营养的食材类型,它的营养物质比较高,可以有滋阴润燥的作用,对于补脑益智来说起到了很好的作用,核桃猪骨汤是不错的一道养生食谱,可以有补气养血的作用,还能提高体质,来看看核桃猪骨汤的制作。

核桃猪骨汤--健脑益智补气养血

营养价值:

蛋白质脂肪,碳水化合物,多种维生素,骨酸钙,骨胶原,钙、、锰、等微量元素

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

上火、腹泻者

核桃猪骨汤

所需材料

花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克

核桃猪骨汤的做法

1、猪骨洗净,斩件;核桃仁、花生洗净,泡发。

2、锅中水烧沸,入猪骨汆透后捞出,冲洗干净。

3、锅里放入水烧开,然后放入猪骨头,花生还有核桃继续煮一个小时,放入食盐调味。

核桃猪骨汤--健脑益智补气养血

核桃猪骨汤的功效与作用

花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。这样的养生食谱可以有补脑益智的作用,对于补气血来说起到了很好的功效,对于强筋骨,滋阴补肾也有一定的好处,补充丰富的蛋白质和钙质,还能有预防骨质疏松的功效。

核桃猪骨汤--健脑益智补气养血

核桃猪骨汤的制作很简单,而且营养物质也是比较丰富的,它可以有促进食欲的作用,对于补气血来说有一定的好处,而且也可以有提高人体免疫力的作用,这样的养生食谱可以经常吃,还能让你更加的聪明和强壮。核桃猪骨汤大家可以根据上面的制作步骤来制作,经常吃可以保护大脑,提高体质。

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