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黑米薏米粥——延缓衰老防止便秘

黑米薏米粥——延缓衰老防止便秘

养生食谱 / 2018-09-01 18:02:34 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

黑米薏米粥是属于家常菜的一种,在平时很多人都爱吃黑米薏米粥,这是非常健康的一种食物,对我们健康很有好处,大家完全可以通过吃黑米薏米粥来帮助养生,对我们健康是非常有意义的,同时黑米薏米粥吃起来的味道也不错,那么具体如何烹饪,一起看看吧。

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黑米薏米粥的材料

大米、黑米、薏米适量,红枣枸杞数枚,水适量,白糖2小勺。

黑米薏米粥的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择把黑米、薏米大米食材洗净,沥水后浸泡,让食材更容易煮烂,然后我们把红枣和枸杞洗净,同样需要浸泡一会儿。锅里加足量的水,放入大米、黑米、薏仁,大火煮开后转小火。约20-25分钟之后,我们就可以选择放入红枣和枸杞,加入两小勺的白糖,搅拌均匀继续煮。然后等到米粒软烂,粥浓稠的时候,我们就可以开始吃了。

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黑米薏米粥的食用功效

我们选择吃黑米薏米粥很不错,对我们健康是非常有意义的,在平时大家如果可以经常吃黑米薏米粥,那么对大家健康有好处,首先黑米外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。是可以帮助我们起到延缓衰老效果的,同时其中的膳食纤维含量是非常丰富的,对我们肠胃健康有意义,而薏米具有健脾补肺清热利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用,所以黑米薏米粥大家不要错过。

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吃沉不沉,对我们健康是非常有意义的,在平时我们经常吃黑米薏米粥可以帮助养生,特别对我们保护肠胃健康有帮助,能帮助大家起到预防便秘的效果,而且吃黑米薏米粥还可以帮助我们延缓衰老,所以黑米薏米粥大家不要错过。


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