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补肺的食物有哪些

补肺的食物有哪些

保健常识 / 2018-02-02 23:41:55 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

补肺是中医上常用的治疗肺部疾病的一种手段,可以让我们的肺部保持年轻。尤其是对于老年人来说,补肺是非常重要的。想要补肺的人可以选择多吃一些具有补肺效果的水果以及蔬菜,下面我们一起来看看哪些有这样的功效。

补肺的食物有哪些

补肺是什么意思

补肺,就是通过肺部养生,延缓肺的衰老,保持一定的肺活量。老年人肺气虚,肺功能衰退,易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症,顾及健康及生命。

补肺的食物有哪些

补肺的食物有哪些

补肺的食物有山药。山药适合在春季食用,营养丰富可以健脾益气,避免肝气旺伤脾;还可以补肾益精,提高抵抗力。大米煮粥,加白糖,蒸熟山药捣泥后和粥搅匀,食用可以健脾补肺,滋肾益精。适合体弱多病及中老年人吃。

补肺的食物有韭菜。500克的韭菜含有100毫克蛋白质、560毫克糖、20毫克维生素A,还有维生素C,及挥发油等。而且韭菜内含抗生物质,可以调味、杀菌。“韭菜春食则香,夏食则臭”,春天需要保养阳气,韭菜性温,适合补肺。

补肺的食物有哪些

补肺的食物有大。大枣性味甘平,特别适合在春天食用。身体比较虚弱、明白没有胃口,以及想要补肺的朋友平时可以常吃枣米饭,大米为主,加上一点红枣,色泽更加鲜艳,而且爽口润甜。

补肺的食物有菠菜。菠菜内含的胡萝卜素也非常丰富,每天吃50克的菠菜,维生素A就足够满足身体需要了;菠菜的维生素C也非常多。高血压便秘或者头痛的患者,可以把鲜菠菜洗净放在开水里烫一下再取出切碎,加点香油、盐等食用。

补肺吃什么水果蔬菜

补肺的水果蔬菜有很多,大家可以多吃雪苹果甘蔗、橄榄、枇杷、莲百合菜花等。

补肺的中药有哪些

1、枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。

2、蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进机体的新陈代谢,增强组织再生能力。同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。

3、何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

4、三七

清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

5、剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,“宁得一把五加,不用金玉满车”。现代研究发现,剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

6、灵芝

《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

7、红景天

在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。

8、绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发现,绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛。

9、黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。

补肺的中药方剂

1、桑白皮、熟地黄各60克、人参、紫菀、黄耆、五味子各30克。上药为末。每服9克,水煎,入蜜少许,饭后服。

2、黄耆30克,甘草、钟乳、人参各12克,桂心、干地黄、茯苓、白石英、厚朴、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮、当归、五味芋、远志、麦门冬各15克,大枣20枚。上十八味,哎咀。

3、款冬花,桂心各30克,桑白皮(炙)120克,人参,紫菀茸,白石英各30克,五味子,钟乳粉各45克,麦门冬(去心)60克。上药锉散。

4、五味子3两,麦门冬4两(去心),白石英2两9铢,粳米3合,紫菀2两,干姜2两,款冬花2两,大枣40枚(擘),桂心6两。以水1斗2升,煮桑白皮至8升,去滓,纳药煮取3升,分3次服。

5、人参1钱2分,麦冬(去心)1钱2分,五味子15粒,款冬花1钱,紫菀1钱,桑白皮(炒)1钱,当归(酒洗)1钱半,芍药(煨)8分,知母8分,贝母8分,茯苓8分,橘红8分,甘草5分。上作1服。水煎,空腹服。

看了上面的介绍,相信大家对如何补肺应该是比较了解了。补肺的方法其实有很多,但是食疗是比较简单的,而且几乎不会有副作用的方法了,所以大家可以在平时的饮食中有意识的多吃一些这样的食物了,坚持一段时间可以增强肺部健康。


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