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凉拌黄瓜银耳——降低血糖美容养颜

凉拌黄瓜银耳——降低血糖美容养颜

养生食谱 / 2018-09-11 01:34:27 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

凉拌黄瓜银耳是大家熟悉的一种凉菜,吃起来的味道还是非常不错的,同时凉拌黄瓜银耳的营养价值也很强,是非常健康的养生食物,所以说推荐大家去吃,那么具体我们如何才可以制作出美味的凉拌黄瓜银耳,下面就让我们一起看看吧。

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凉拌黄瓜银耳的材料

黄瓜200g、水发银耳150g、香油适量、盐适量、适量、生抽适量、蒜适量。

凉拌黄瓜银耳的做法

首先我们需要准备好材料,然我们选择将黄瓜洗干净,然后银耳要用水泡发并且多洗几次。等到洗完之后,我们把银耳选择小朵的放到开水里面煮一分钟,然后捞起来。蒜头剁成蒜泥备用。黄瓜要切成几段,然后拍碎放在一个大碗里面,加入银耳和调味料、蒜泥等等。搅拌完之后,可以加入一点香油,我们就可以开始吃了。

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凉拌黄瓜银耳的食用功效

凉拌黄瓜银耳对大家来说是比较熟悉的食物,在平时大家会爱吃这种食物,吃起来的味道很不错,对我们健康也有意义,是非常健康的一种食物,吃了去的味道是非常清爽的,而且对我们人体健康也有好处,是很适合我们进行养生的,首先黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。同时在黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。是我们减肥瘦身美容养颜的好选择,而对于银耳来说,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;富含维生素D,我们吃这些食物可以很好的帮助滋补,对我们美容养颜有好处,大家不要错过。

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凉拌黄瓜银耳是非常好的一种食物,吃起来的味道非常好,对我们健康也有好处,是可以帮助我们养生的,对我们健康也有好处,是可以帮助我们滋补的,这样对我们促进内脏健康也有意义,特别是米而又有的效果不错,所以凉拌黄瓜银耳大家不要错过。


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