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鱿鱼炒韭菜——滋阴养胃减肥瘦身

鱿鱼炒韭菜——滋阴养胃减肥瘦身

养生食谱 / 2018-10-28 18:20:33 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

鱿鱼韭菜对大家来说是比较熟悉的,在平时很多人都爱吃这种食物,能够对我们健康有所帮助,同时大家吃鱿鱼炒韭菜还可以帮助养生,是能够对我们健康有所好处的,所以在平时我们推荐大家吃这种食物,那么具体鱿鱼炒韭菜如何烹饪比较好,一起看看吧。

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鱿鱼炒韭菜的材料

鱿鱼、韭菜、盐、料酒味精酱油大葱、蒜。

鱿鱼炒韭菜的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择将鱿鱼切块打成刀花;之后我们选择把韭菜洗净切成寸长;然后我们再把葱姜蒜切沫备用;同时我们还要在锅内烧水,待水开后将鱿鱼放入焯一下;之后我们选择炒锅内放少许油,将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;然后我们将鱿鱼放入翻炒,倒入酱油、盐、味精;最后放入韭菜,打上溜。再翻炒数下,淋明油出锅就可以开始吃了。

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鱿鱼炒韭菜的食用功效

鱿鱼炒韭菜是非常美味的一种食物,鱿鱼炒韭菜吃起来的味道不错,对我们健康也有帮助,所以说大家吃鱿鱼炒韭菜是可以帮助养生的,首先鱿鱼具有高蛋白、低脂肪低热量的优点,而且新鲜鱿鱼中蛋白质含量高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量要远远低于肉类食品,同时韭菜可以促进肠蠕动,从而排除肠道中过多的脂肪,也是非常理想的减肥食物。再加上鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。所以我们选择吃鱿鱼炒韭菜是不错的选择,能帮助大家很好的促进内脏以及血管健康,是大家养生很适合的。

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鱿鱼炒韭菜是大家熟悉的一种食物,在平时我们吃这样的食物可以有效的促进健康,对我们健康养生是非常有帮助的,而且鱿鱼炒韭菜吃起来的味道也不错,所以大家会爱吃鱿鱼炒韭菜,上面介绍的鱿鱼炒韭菜吃法,大家不要错过。

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