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莲子木瓜粥的做法

莲子木瓜粥的做法

养生食谱 / 2021-10-14 12:53:19 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

木瓜的食用方法是有很多的,可以用木瓜榨汁,或者是做一些饮品,甜品等等,木瓜香甜可口,是很多女性的最爱,对于美容养颜也有好处,可以补充丰富的维生素和矿物质。今天介绍莲子木瓜粥的做法,这样的食谱可以有预防便秘的作用,还能美容养颜。

莲子木瓜粥——防治便秘美白肌肤

莲子木瓜粥所需材料

莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量

莲子木瓜粥的做法

1、将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤,切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。

2、锅置火上,放入适量清水、糯米、莲子,用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。

3、将木瓜、冰糖等让入锅中,小火煮10分钟左右,然后撒上橘皮丝即可。

莲子木瓜粥——防治便秘美白肌肤

莲子木瓜粥的功效与作用

此粥有清热解毒的功效,火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥,能帮助肠胃蠕动,防治便秘等。特别是可以补充丰富的营养物质,比如说其中的维生素是比较多的,可以有淡化色斑的作用,对于美容肌肤有好处,同时也可以有丰胸的作用,特别适合女性们食用。这道莲子木瓜粥可以预付便秘,排毒,还能美容肌肤。

莲子木瓜粥——防治便秘美白肌肤

关于莲子木瓜粥的制作以及保健的功效,上面介绍了具体的步骤,这样的食疗方法可以有很好的排毒美容的作用,对于淡化色斑,补充维生素和矿物质来说都有一定的保健的作用和功效,日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。


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