当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
小米燕麦红枣粥怎么做

小米燕麦红枣粥怎么做

养生食谱 / 2019-06-26 09:51:05 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

喝粥是大家很熟悉的,在平时大家对粥都比较的喜爱,经常喝粥对我们健康是有好处的,而小米燕麦红枣粥就是其中不错的选择,因为滋补的关系不错,而且吃起来的味道和口感也非常好,所以小米燕麦红枣粥还是不错的,那么就小米燕麦红枣粥应该怎么做,一起跟着苹果绿养生网来看看吧。

小米燕麦红枣粥怎么做

小米燕麦红枣粥怎么做

小米燕麦红枣粥在烹饪的时候,首先我们要把红枣洗净,然后用温水把红枣泡软。小米和粳米同样需要淘洗好,洗干净之后备用。在锅中加上一些清水,烧开之后就可以加入小米和粳米,再放上红枣,大火烧到滚沸的时候,我们再改成小火慢慢煮,煮到粘稠状态就可以了,最后在锅中加入冰糖就可以吃了。

小米燕麦红枣粥怎么做

小米可以怎么吃

吃小米的时候方法还是比较多的,首先可以把小米准备好,用清水淘洗之后,放入锅中备用,我们在淘好的小米中加入一些冷水。在锅中放入大枣和适量的冰糖,这时候就可以开始熬粥的工作,等到锅中的粥开锅的时候,我们用勺子均匀搅拌,之后倒入一些冷水,继续烧开,之后熬上40分钟以上的时间,等到粥开始发黏的时候就可以出锅吃了。

吃小米的时候,我们可以把黑芝麻先炒熟碾碎,准备好鹌鹑蛋,煮熟之后去掉壳,小米需要洗净,在锅中加入清水,烧开之后我们放入小米和黑芝麻粉,还要加入一些玉米粒,用小火熬煮,等到粥熟的时候放上冰糖,煮化了放鹌鹑蛋就可以了。

吃小米的时候还可以试试搭配上绿豆。需要提前一晚上就用水给绿豆浸泡好,之后小米和大米,提前用水浸泡上30分钟的时间,等到水烧开之后,倒入淋干水分的大米,之后倒入沥干水的小米,我们把小米和大米都煮沸了,倒入准备好的绿豆,之后转成小火继续煮,小米、大米还有绿豆,都要完全煮开花才行,粥变得黏稠就可以了。

小米燕麦红枣粥怎么做

减肥可以吃红枣吗

红枣相信大家是很熟悉的,而且红枣吃起来的味道也不错,吃的时候需要注意方法,首先在减肥期间,我们可以适当的吃些红枣,不过还是要尽量少吃些红枣才行。如果吃新鲜的红枣,因为新鲜的红枣中,热量是比较少的,属于我们吃红枣是可以避免出现发胖的情况,所以说吃红枣的时候是可以避免出现发胖情况的,不过红枣是有一定的热量存在,所以吃红枣的时候是不能太多的。主要是在红枣中,是有一定的糖分存在,这是减肥的人群需要注意的情况,红枣中的糖分,是容易转化成脂肪的,所以说大家在减肥期间,是应该尽量少吃糖分高的食物,红枣是需要我们吃高糖分的红枣,否则是容易导致我们健康受到影响的,特别要避免发胖情况的产生。

燕麦可以怎么吃

燕麦是不错的一个吃法,首先我们我们要把南瓜洗净,去掉皮之后需要切成块,小米和燕麦同样要洗净,烧上半锅的水,等到水开的时候,我们把南瓜直接放进去开始煮,南瓜变软了的时候,放入放米以及燕麦,然后我们煮上15分钟就可以了,最后撒上少许的盐就可以吃了。

把准备好的小玉米渣洗干净,提前一晚上就要浸泡好,洗干净之后可以用来煮粥吃。我们用一个小碗,在其中装上玉米面,加上适量的温水,把玉米面调成糊之后就可以准备好锅,放上淘洗干净的大米,再加上浸泡过一晚的玉米渣,加入足够的清水,大火煮滚水之后。加入玉米面慢慢的进行熬制。等到粥煮开之后,在其中倒入燕麦,继续煮一下。粥煮到米粒完全开花的时候,在锅中可以放上一些蔬菜,对于不容易煮熟的蔬菜,我们是可以直接先放进锅里煮的。之后煮到所有的材料全部都煮熟,这时候我们就可以选择关火开始吃了,在吃的时候,我们可以在其中加上一点的盐,给粥调好味就可以了,当然我们也可以什么都选择加,直接吃也是可以的,这样吃是比较清淡的,大家可以进行尝试。

上面给大家介绍了小米燕麦红枣粥的具体吃法,能够发现小米燕麦红枣粥在烹饪的时候还是有比较多方法的,上面介绍的这些小米燕麦红枣粥吃法都是不错的选择,我们可以根据自己的喜好,制作出小米燕麦红枣粥吃比较好。

推荐阅读:
#
大家正在看什么
a