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春季养生多晒太阳好处多

春季养生多晒太阳好处多

春季养生 / 2015-02-07 12:59:20 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

春季

很多时候,冬天太阳常常躲在云层后面,而到了春天,太阳总算可以露出脸来了。在阴霾下过了一冬天的人们,终于可以见见阳光了。您可能不知道,春天多晒晒太阳,可有不少好处。

春季多晒太阳主要有以下几个方面的好处:

(1)补钙:我们都知道晒太阳可以补钙。冬天天气冷,人们一般很少出门,春天随着天气变暖,可在午后的时候可以到户外去晒晒太阳,以起到补钙的功效。特别是老人和孩子,容易缺钙,更应该多到外面走走。通过晒太阳,能帮助大脑的发育,促进骨骼的发育,同时也能促进头发的生长。老人,特别是有老寒腿的老人,多晒晒太阳,不仅能起到补钙的作用,而且还能增加腿部的保暖,能有效缓腿疼、抽筋等症状表现,能有效防治骨质疏松等。

(2)温和脾胃:很多人因为脾胃失调,容易出现手脚冰凉等病症,或是吃点凉东西或着点凉就容易闹肚子。针对这种身体状况的人,在春季的时候,最好多晒晒太阳,最好是多晒晒背部,能祛除脾胃的寒气,提高消化能力,对身体大有裨益。

(3)能缓解春困:春天由于气温升高,人很容犯困,而这时多到外面走一走,接受阳光的照射,不仅能感受到阳光的温暖,还能使人感到精神振奋,能驱散瞌睡虫,能有效缓解春困。

通过以上介绍,可以看出春季多晒太阳,好处可真不少。但春季在晒太阳的时候,也要注意晒太阳的时间,孩子和老人最好不要超过半个小时,年富力强的人可以适当延长一些时间。春季晒太阳最好也做好防晒工作,以防晒伤皮肤。

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