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白芝麻怎么吃补钙

白芝麻怎么吃补钙

营养价值 / 2020-03-09 13:12:22 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

芝麻作为我们平时生活中一种非常熟悉的食物,它其中富含的营养价值非常丰富,比如说有一些蛋白质元素,还有一些矿物质元素等,功效和作用非常多,而且吃起来香醇可口,白芝麻还可以起到补钙的效果,非常适合青少年时期的儿童,那么白芝麻怎么吃补钙呢?

在平时生活中,除了白芝麻之外,大家对黑芝麻也非常熟悉,就可以选择将白芝麻和黑芝麻混合在一起做成黑白芝麻面糊,首先我们准备一些新鲜的白芝麻酱,他清洗干净之后再准备一些黑芝麻和米饭,适量的白糖我们将白芝麻和黑芝麻混合均匀,然后放在锅中将它炒熟之后,将炒熟的芝麻和米饭混合均匀之后,再加入适量的热水一起放入搅拌机中,然后搅拌之后倒入杯子中,这样一道非常美味的黑白芝麻面糊就做好了,可以加入一些蜂蜜或者白糖,等喝起来更美味,具有非常好的补钙功效。

白芝麻还可以和黑芝麻混合在一起做成豆浆喝,在早上我们喝这样一道豆浆也可以起到非常好的补钙效果,首先准备一些黄豆黑豆,将它们清洗干净之后浸泡一段时间,然后再将它们放入豆浆机中,将白芝麻和黑芝麻炒熟之后也放入豆浆机中,然后再倒入适量的清水,搅拌好之后倒出来可以加入一些白糖或者蜂蜜,吃起来特别美味,而且营养价值丰富,非常适合将它作为早餐来食用,在平时生活中适当的吃一些白芝麻,对身体健康是非常有帮助的,它不仅仅可以起到补钙的效果,而且具有非常多的功效和作用,比如说可以降低胆固醇,提高身体抵抗力等。

以上就是小编为大家介绍的白芝麻怎么吃补钙,白芝麻作为一种非常具有营养价值的食物,它也可以起到补钙的功效,在平时生活中我们就可以选择以上白芝麻的吃法来补钙。

白芝麻怎么吃补钙

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