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大雪时节养生有哪些注意事项

大雪时节养生有哪些注意事项

24节气养生 / 2016-12-20 09:55:00 / 张玲玲 www.pingguolv.com / 我要评论

大雪时节对于很多人来说,是非常怕冷的一个季节。因为我们喜欢待在温暖的室内,如果去外面走一圈回来,发现手脚和鼻子都被冻的冰凉。所以,为了让身体暖和,身体不被冻伤,人们一定要注意大雪节气养生。在这个季节,预防感冒是非常重要的,还要注意一些肠胃疾病和心血管疾病。

大雪时节养生有哪些注意事项

大雪时节养生有哪些注意事项

1.养宜适度:大雪时节一定要注意养宜适度,不要让身体太寒凉。所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

2.养勿过偏:大雪时节还要注意不要进补过度,综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩

其次,大雪时节我们每个人都要注意自己的身体健康,尤其是很容易因为寒冷而导致感冒的人们,更要助于预防疾病了。锻炼和注射疫苗来提高免疫力。锻炼可以提高身体的御寒能力,而疫苗则是一些免疫力低下人群的选择,可以抵御病毒性感冒。

大雪时节养生有哪些注意事项

大雪时节进补吃什么好

枸杞肉丝

[配料]枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉酱油适量。

[做法]枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝,拌入入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅,再加入适量的油,将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起锅。

[功效]枸杞肉丝对于男性是非常适合的,对于女性也有很好的补充气血的功效。枸杞肉丝有滋阴补血、滋肝补肾的功效。枸杞肉丝是药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

耳冬瓜三鲜汤

[配料]冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,鸡蛋1个,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

[做法]冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。

锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,起锅前倒入蛋皮,淋上麻油几成。

[功效]耳冬瓜三鲜汤在大雪时节比较适合,有助于人们生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。耳冬瓜三鲜汤用的是冬瓜、木耳、海米、鸡蛋等食材搭配制作的,我们在大雪时节的时候可以一个星期喝1-2次,对身体健康非常有好处,不但可以驱寒,还可以保健养身。

大雪时节养生有哪些注意事项

大雪时节,我们如果经常在室内的话,要注意通风换气,还要注意适当去户外锻炼。人们要从饮食和起居方面调理身体,还要预防感冒病毒的侵袭,对于很多身体抵抗力比较差的人们来说,这个季节非常容易感冒,因此,可以选择吃枸杞肉丝帮助滋阴补血、滋补肝肾。还可以喝耳冬瓜三鲜汤帮助养胃生津、健脾开胃。


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