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秋季洗澡养生法 这样洗澡更健康

秋季洗澡养生法 这样洗澡更健康

秋季养生 / 2017-10-29 22:32:35 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

洗澡是我们大家经常会去做的了,经常的洗澡可以很好的帮助我们人体清洁,这对我们健康是非常有好处的,可以让我们更健康的进行养生哦,但是在秋季的时候洗澡也需要我们注意了,在秋季的时候存在一定注意事项了,下面就让我们一起看看吧。

秋季洗澡养生法 这样洗澡更健康

洗前准备要充分

秋冬季节,如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差,就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以,刚从户外归来不宜立刻洗澡,这时候我们直接的去洗澡,对身体健康是存在很大影响的了,而且我们在冷天洗前要做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等,这是非常关键的哦。

泡水时间不要长

在秋季的时候洗澡虽然不错,但是也要注意控制时间才行了,在秋天洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。

秋季洗澡养生法 这样洗澡更健康

洗澡水别太热

不少人在洗澡的时候都喜欢洗热水澡了,但是我们洗澡如果用较热的水,会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象,这样也不利于适应气候的变化。水温过高也会破坏皮肤表面的油脂,让毛细血管扩张,加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳,这样的温度是秋季最佳的温度哦。

秋季洗澡养生法 这样洗澡更健康

上面给大家介绍的就是秋季洗澡需要注意的情况,可以发现我们在秋季的时候比较干燥,所以我们必须要小心滋阴润燥才行,这是非常关键的,上面介绍的这几点都很关键,学会洗澡的方法,这样才可以更好的促进我们的健康哦。


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