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秋季的养肺妙招 正确呼吸按摩穴位

秋季的养肺妙招 正确呼吸按摩穴位

秋季养生 / 2018-09-29 17:51:37 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

秋季的时候是一年之中最干燥的时候,这样的天气是容易导致我们身体免疫力下降的,而且还容易导致我们产生肺部的不适情况,咳嗽痰多的情况是秋季很常见的,那么具体秋季的时候我们如何才可以健康的养肺,一起看看具体我们应该怎么做。

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按穴法

秋季的时候大家容易产生咳嗽等不适情况,这样的问题是导致我们肺部不适的原因,而且秋季的时候,我们可以试试按摩大椎穴的方法,我们通过两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下,可每天早起后搓大椎,较冷时出门前也要搓热大椎,对防止感冒方便又有效,对我们促进肺部健康也有帮助。同时我们还可以试试压揉承浆穴的方法,承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,这时候我们会感觉口腔内会涌出分泌液。同时如果糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润,这样可以帮助我们解决身体不适,特别对我们养肺有好处。

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呼吸法

秋季的时候大家想要让我们肺部健康,那么大家还可以试试去到室外空气清新的地方,然后这时候我们就可以选择把双脚分开,然后我们尽量保持与肩同宽,同时还要保证双眼平视前方,然后我们就可以选择深深吸一口气,直到感觉再也吸不进一点气为止,然后再慢慢吐出,反复如此十几分钟,可以有效的将我们身体内部的毒素排出,这样能够对我们养肺有意义,是大家很忽视的。

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秋季的时候很多的人都会有肺部的不适情况,所以我们在秋季需要注意养肺的方法才行,大家首先可以试试那么穴位的方法来解决,同时秋季的时候我们还应该多进行深呼吸,上面介绍的方法效果不错,对大家秋季养肺有很大帮助。


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