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梨粥的营养价值

梨粥的营养价值

养生食谱 / 2016-12-27 09:06:00 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

秋季因为天气比较干燥,所以人们在秋季的时候,常常会感觉到有不适感。这个时候,人们就需要适当的吃一些具有滋阴润燥的食物,这样可以起到很好的滋养的作用。鸭就是这样的一种食物,下面我们一起来看看鸭梨的其中一种吃法。

梨粥的营养价值

梨粥的营养价值

鸭梨:鸭梨是生活中比较常见的一种水果,它是梨的一种,我们都知道梨的生性是比较平的,可以解暑或者清热的功效。然而对于鸭梨这种水果来说,它含有较高的维生素B,能够对我们心脏的波动起到很好的帮助。同时,鸭梨也具有降血压和开胃清肺的功效,是一种比较好的水果。

粳米:粳米性平、味甘,归脾、胃经,具有补中益气,平和五脏,止烦渴,止泄,壮筋骨,通血脉,益精强志,好颜色之功,主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。

梨粥的营养价值

冰糖:冰糖是我们生活中常见的一种食物,冰糖含有的而营养成分是比较丰富的,适当的食用对我们的身体健康有很大的好处,能够滋阴化痰

在煮粥的时候,将鸭梨和粳米一起煮,在调以适量的冰糖,可以起到很好的养阴清热,生津止咳的作用。

梨粥的营养价值

梨粥的做法

主辅配料

鸭梨3个(约重350克),粳米50克,冰糖适量。

制作方法

将梨洗净,绞碎挤汁。米洗净,加水煮粥,待粥将熟时放入梨汁及冰糖,再煮片刻即成。

梨粥的注意事项

适宜于阴虚肺燥的咳嗽、咽干音哑以及热病后期的心中烦热、口干渴等症。

经过上面的介绍,大家对于这款梨粥的具体做法是不是都了解了呢,其实做法也不是非常的复杂,只需要将鸭梨、粳米以及冰糖准备好就可以了。


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