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鸡腿的热量是多少

鸡腿的热量是多少

鸡腿 / 2019-04-18 22:54:35 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人应该都是蛮喜欢吃鸡腿的,尤其是小孩子。每次烧鸡的时候,如果家里有小孩,鸡腿肯定是优先给小孩子吃的。因为鸡腿上的肉虽然不如鸡翅那样活,但是也不会像鸡胸肉那样吃起来柴柴的。那么大家在吃鸡腿的时候,有没有注意过鸡腿的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

鸡腿的热量是多少

鸡腿的热量是多少

每100克的鸡腿所含有的热量为181大卡,一只鸡腿的可食用部分大概是83克,所含有的热量为150大卡,需要我们跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。

鸡腿的热量高吗

从上面的数值我们可以看出,鸡腿的热量并不是特别高的,如果我们将鸡腿上的皮去掉再吃的话,那么热量还会比这个数值更低一些。不过大家要注意的是,这个181大卡的热量数值指的是生鸡腿的热量,如果我们将其烹饪的话,由于会放一些调料,热量可能会和这个有所差异。比如白水煮鸡腿的热量和生的鸡腿的热量是差不多的。而炸鸡腿的热量则达到了每100克261大卡。可见,烹饪的方式不同,其热量是不一样的。我们可以根据自己的需求选择合适自己的烹饪方式。

鸡腿的热量是多少

吃鸡腿会发胖吗

从上面我们看出,单纯的鸡腿的热量其实并不是特别高的,我们吃一只鸡腿的热量在日常生活中,通过正常的代谢是可以将这些热量消耗掉的,是不会引起我们长胖的,但是我们千万不能吃油炸的鸡腿。鸡腿在经过高温油炸之后,其热量会升高很多,而且油脂也会变得更高一些,所以如果我们长期吃的话,是会引起我们发胖的,所以这点大家要记住了。如果大家想要减肥吃鸡腿的话,最好是将鸡腿做成盐水鸡腿,然后将鸡腿外面的那层鸡皮去掉,只吃里面的鸡肉,这样的话,会使得身体摄入的热量少很多,对我们的身体是非常有好处的。

鸡腿一天吃几个合适

一只鸡腿的热量在83大卡左右,因为我们一般不会只吃一个鸡腿,还会配上米饭以及其他的菜肴,所以建议大家最好一顿吃一个鸡腿就可以满足自己日常的需求了。

鸡腿的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对于鸡腿的热量是多少这个问题应该了解了,鸡腿对于我们而言,营养价值是非常高的,可以为我们的身体补充各种各样的营养素,大家可以通过吃鸡腿来帮助我们滋补身体了。

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