苹果是降血压促排便的最佳水果

吃苹果有很多好处，苹果的营养价值大家都比较清楚，苹果的分类非常多，按照果皮的颜色多为青、黄、红色、不同的地区、不同品种的苹果，我们常吃的苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

苹果的营养价值：

吃苹果有什么好处呢?苹果非常适合头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的患者食用。苹果中有非常能光伏的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”、许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

食疗价值：

1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。苹果有降低血压的作用。

2、通便：可以润滑肠道，刺激排便。苹果具有通便的功效。我们的生活中有慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，这些患者是最适合吃苹果的。癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合、准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

3、止泄：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。苹果有止泻的作用。

我们常吃的苹果主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。常吃苹果可以帮助老年人降低胆固醇，帮助肥胖者减肥，还是抗癌防癌的非常有帮助的水果。女性在孕期呕吐反应比较严重，可以吃苹果来缓解孕期反应。吃苹果还能帮助我们增强抵抗力，预防感冒，吃苹果有如此多的好处，大家可以少吃一些高热量高糖食品，多吃新鲜的苹果。