莴笋到底好不好 看了才懂

莴笋是一种大家都喜欢吃的食物，而且一年四季都可以买到，它的营养物质比较多，可以补充丰富的维生素和纤维素，可以有补虚强身的作用，同时也可以促进食欲。你知道莴笋的好处吗，有什么营养价值呢，来看看吧。

中医认为，莴苣味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、白牙齿、开胸膈、利小便等功效，可治疗高血压、慢性肾炎、产后乳汁不通等症。莴笋可以有滋补五脏的作用，对于预防高血压和肾脏疾病有好处，还可以通乳。

通常人们食用莴笋的茎，其实，叶同样可食，且营养价值要高于茎。叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。

现代医学研究表明，莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。经常吃莴笋的话可以有补充营养物质，可以促进消化和吸收，而且还可以有促进食欲的作用。

莴笋中含有较为丰富的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋中含钾丰富而钠含量低，适于高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。

莴笋好不好呢，上面的这些内容就足以是让你选择莴笋的理由了，适合的人群比较多，比如说糖尿病人，还有心血管疾病的人群都适合吃，含有的维生素胡萝卜素比较多，可以促进食欲，还可以降糖降压，是不错的一种保健食材类型、莴笋可以经常吃哦，是不错的养生食材。