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多吃维生素B12促进儿童生长发育

多吃维生素B12促进儿童生长发育

营养价值 / 2017-12-26 10:05:15 / 王玲 www.pingguolv.com / 我要评论

维生素B12是维生素的一种,我们都知道,维生素对于人体的作用很大,如果人体缺乏维生素的话,就会造成不好的影响。不管是大人还是孩子,都不能缺乏维生素。那么维生素B12的作用都有哪些呢?下面小编就为大家讲解关于维生素B12的作用。

多吃维生素b12促进儿童生长发育

维生素B12的作用及功能

1、促进儿童发育

维生素B12能够有效促进人体合成蛋白质,除此之外,身体中脂肪、糖类的代谢中酶的作用也需要维生素B12来参与作用,儿童生长发育需要的能量。维生素B12可以很好的促进孩子身体的发育,在孩子长身体的时候一定要给孩子多吃含有维生素B12的食物,这样对于长个头起到很好的作用。

2、增强体力

现代人的压力很大,身体经常觉得疲累不堪。维生素B12能够有效缓解身体出现的疲劳困扰,帮助提神,抑制神经的异常兴奋,增强体力。帮助人保持完好的精神状态迎接生活烦恼。经常情绪不好的人群多吃含有维生素B12的食物可以很好的调节情绪,可以让心情变得更好。一般经常熬夜的人群要多补充维生素B12。

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3、化神经系统功能

维生素B12一旦长期处于缺乏状态就会破坏神经细胞的正常形态和功能,影响神经系统正常的运作。记忆力衰退的人群多吃含有维生素B12的食物可以提高记忆力,还能起到预防的作用。如果害怕患上老年痴呆的话,平时多吃维生素B12的食物可以很好的预防老年痴呆的出现。

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上述就是关于维生素B12的一些功能和作用,从上述的知识我们可以看出,多吃维生素B12的食物对于身体的好处是很多的。作为人体必需的元素,维生素B12可以帮助身体生长,还能预防很多的疾病,所以大家平时多吃维生素B12的食物有益无害。

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