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奶柿子的营养价值

奶柿子的营养价值

营养价值 / 2018-11-22 21:23:26 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

柿子的营养价值很高,它可是现在不少人眼中的美味食品,在奶柿子中含有丰富的胡萝卜素、维生素族,其中含有维生素P的含量是很多蔬菜之冠,而它可以做成很多种各式各样的美食,味道甘甜,并且汁多爽口,很多人在品尝了它以后都对它赞不绝口,是一种很美味的食品。和苹果绿养生网一起了解一下奶柿子的相关知识。

奶柿子的营养价值

奶柿子是什么

奶柿子就是人们生活中最为常见的西红柿,它的味道酸甜可口,是一种十分美味的食品,而且它的颜色种类都是有好多种,是一种十分具有营养价值的蔬菜。

奶柿子的营养价值

奶柿子的营养价值

在奶柿子中含有大量的并且很丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B族等多种维生素,其中含有大量的能量蛋白质脂肪,碳水化合物,叶酸膳食纤维素,维生素A,胡萝卜素,硫胺素,核黄素,烟酸,维生素,维生素E,锰等各种矿物质,这些营养物质都是人体中不可缺少的微量元素,而奶柿子可以在人们口渴,或者食欲不振的时候来食用,可以有效的缓解这种症状。

奶柿子的营养价值

奶柿子与柿子的区别

1、奶柿子是一种草本植物蔬菜,它的别名又叫番茄,西红柿,它是属于一种草本植物的果实,它是属于蔬菜中的一种,而柿子却是属于一种木本植物类水果,它是生长在树上的,它属于一种柿科植物干果类的水果,它是我国国内的本土植物,而奶柿子却不是。

2、其实柿子相对于奶柿子来说,柿子的口感会带有一点涩涩的味道,并且在柿子的果肉中含有果实的核,它是被果肉包裹在中间的,而对于西红柿来说它是没有内核的,它果肉中只含有看起来很小的像米粒一样大的籽,它在用用刀切开以后就能够很清晰的看到它里面的籽了,并且它果肉里面的籽是非常多的,而柿子却只有三四个核。

3、对于人们来说奶柿子的果皮洗干净以后是可以直接食用的,而柿子的果皮却是不可以食用的。

奶柿子的营养价值

奶柿子的热量

奶柿子是一种热量非常低、而且含水量极高的蔬菜,由于它的味道酸甜可口,所以也常被人们当作一种水果再食用,并且它适合在人们减肥期间食用,可以有效的帮助人们减肥。在100克的奶柿子中,含有14大卡的热量,3.2克的碳水化合物,0.10克的脂肪,0.60克的蛋白质,0.80克的纤维素,它的营养价值非常的高,适合一般人群的食用,是一种十分常见的食物之一。

奶柿子的营养价值

奶柿子怎么吃

1、牛腩炖奶柿子,把奶柿子洗干净并且切成小块,然后把卤好煮熟的牛肉切成块状物体,再把洋葱洗干净切成小粒,然后锅中烧热油,再放入洋葱粒炒出香味,在加一勺弄好的牛肉汤和适量的清水,锅中的汤烧开后,在放入牛肉块,炖制上1分钟左右后加上牛肉粉调汤的味道,然后再 放入西红柿,把锅中汤头烧开就可以了,然后关上火,出锅盛入大碗中,即可,然后端上桌慢慢品味就可以了。

2、木樨虾仁柿子,把鸡蛋放入碗中打散,然后热锅放油,预热后把蛋液放入锅中滑炒,铲成小块盛出放入碗中,锅中再次放入少许的植物油,再将虾仁放入锅中,翻炒至变色即可,然后再放入青椒翻炒几下,稍微炒熟就可以了,再往锅中放入西红柿,放入白糖和少许的食用盐,再放入鸡蛋炒匀就可以了,酸甜可口、美味极了,很多人都会很喜欢吃的。

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奶柿子的做法大全

柿子饼

把红豆放入盆中浸泡一上午,然后在高压锅中加入适量的清水,煮成软烂的状态就可以了。然后滤出锅中的红豆水,在将滤好的红豆放入平常的锅中,用小火慢慢烘干红豆中的水分,在用铲子将红豆压成红豆泥。等红豆中的水分差不多烘干以后,再放入白糖。然后将豆沙盛出,晾凉准备等会使用。将柿子洗干净后。摘去掉蒂,在锅中烧开水,把奶柿子放入沸水中烫一下取出来,晾至冰凉。然后再撕去柿子皮,把撕去皮的果肉放再一个盆中。再放入料理机中,加入一点点的凉开水,打成柿子泥。把打好的奶柿子泥再次放入盆中准备使用。再在奶柿子泥中放入一碗面粉,把面粉与柿子泥均匀的搅拌在一起。放入适量的糯米面粉,这样做出的柿子饼的味道口感会很粘很好吃,味道很好。用手抓的均匀即可,在放入适量的白糖,和成一小块小面团。再切成小小的一块面团,再案板上滚圆,按扁成一个圆饼形状的饼子,再在饼子上放入豆沙馅,让后像包包子一样包好以后,把收口向下,把柿子饼子按扁,再在电饼铛中放入适量的植物油,等油热后,把包好的饼子放入电饼铛中就可以了,然后等待,等煎好一面,再蒋另一面翻面,煎好另一面,煎至两面金黄就可以。

奶柿子的营养价值

吃奶柿子的注意事项

肠胃不好,或者患有眼疾的人最好不要食用奶柿子。

奶柿子的营养价值

奶柿子是生活中最为常见的食物之一,它可以做成各种各样的的美味食品,是小孩,孕妇,大人,老人喜爱的食物之一,它里面的维生素,以及矿物质等微量元素的含量都是非常高的,它可以再各种地区大面积的种植,给人们带来非常可观的利润,并且它是人们再减肥时期不可缺少的食物。

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