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鲜平菇怎么做好吃

鲜平菇怎么做好吃

营养价值 / 2019-07-03 22:31:08 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

平菇大家应该都有吃过,它是一种食用菌,表面有很多褶皱,所以一定要把它清洗干净以后再制作,否则上面的一些细菌就有可能会给健康方面带来影响,下面就跟着苹果绿养生网来看一下鲜平菇怎么做好吃。

鲜平菇怎么做好吃

鲜平菇怎么做好吃

可以做平菇炒鸡蛋,需要准备十三香,鸡精,盐,植物油,小尖椒,葱,姜,蒜,鸡蛋以及平菇,先把平菇清洗干净撕开,干葱姜蒜切末,鸡蛋打散,里面添加一些十三香,鸡精以及盐,锅烧热加油,等到油变成很热的时候,就把鸡蛋倒进去翻炒以后上色,盛出来锅烧热,加入适量的油,把尖椒段,蒜末,生姜末,葱末放进去,香味炒出来,然后再把平菇放进去翻炒,加一些鸡蛋,出锅之前放鸡精,盐,十三香翻炒均匀以后就可以出锅吃了。

还可以制作脆炸平菇,需要准备玉米粉,盐以及平菇,先把平菇清洗干净,表面抹上一些盐放置一会儿,炸之前需要把它的水分给挤干,锅烧热,把平菇均匀的蘸上一些玉米粉,用中火炸到平菇干酥脆,把香油,盐,八角,葱,生姜,香菜排骨汤以及排骨,还有平菇,先把排骨清洗干净焯水,血末去除,另外一个锅里面添加清水,加一些葱,生姜,八角,大火煮开,再用小火炖煮两个小时,平菇清洗干净撕成丝,放到热水当中焯烫一下,捞出来水分控干,生姜洗干净皮去除切丝,香菜清洗干净,切成小段状,排骨汤以及排骨放到锅中烧开,然后再加一些盐,生姜丝,平菇丝,用小火炖煮20分钟,一直到平菇软烂,再把香菜拌一下,香油放进去就可以吃了。

还可以制作平菇炒肉片,需要准备水淀粉味精生抽胡椒粉料酒酱油,白糖,盐,红椒青椒猪肉以及平菇,先把猪肉切成片状,用胡椒粉,料酒,酱油抓均匀腌制5分钟,红椒青椒切成形的片,葱姜蒜切片,平菇清洗干净以后切成大片,锅烧热,把肉片放进去滑散,一直到变色,然后再加一些葱姜蒜,翻炒出香味,加入平菇,添加一些白糖,生抽,盐翻炒两分钟,然后再加一些青红椒片,快速翻炒一分钟,用水淀粉勾,加入适量的味精调匀以后就可以吃了。

鲜平菇怎么做好吃

鲜平菇怎么洗

清洗平菇需要仔细一些,先把平菇一朵朵掰下来,放到清水盆里面,浸泡10秒钟,然后再顺时针搅动几圈,逆时针搅动几个圈,等到停止转动以后,就静置一会儿,让它的杂质彻底的沉到盆底,然后再轻轻地捞出浮在水面的平菇,再次冲洗干净,这样就完成了。

鲜平菇怎么做好吃

鲜平菇可以和什么一起吃

鲜平菇可以和丝瓜,肉片搭配在一起吃,需要准备大蒜,生姜,生抽,麻油,鸡精,生粉,料酒,肉片,丝瓜,先把丝瓜清洗干净,皮去涂切成块状,肉洗干净切片,加一些生粉,砂糖,生抽,料酒搅拌均匀,腌制30分钟,平菇清洗干净,放到锅中快速煮一下,捞出来晾干,然后把生姜,蒜切粒,肉片放到锅中翻炒,葱姜爆炒后,把平菇丝瓜放进去翻炒,加一些料酒,肉片翻炒均匀,然后再加一些蚝油,鸡精,盐调味就可以吃了。

鲜平菇的营养价值

鲜平菇里面的营养价值还是非常多的,适当的吃一些可以起到调理身体作用,对于高血压,十二指肠溃疡,胃溃疡,慢性胃炎,肝炎等都有一定的辅助治疗作用。

女性朋友适当的吃一些就非常不错,吃一些平菇还能够达到舒筋活络效果,当出现经络不畅,手足麻木,腰腿疼痛等问题就可以适当的吃一些。

吃一些平菇还能达到提高身体免疫力作用,因为它里面所含有的一些营养物质能够让身体抵抗疾病的能力变得更强,对于多种病菌细菌起到很好的抑制效果。

上面介绍的就是鲜平菇的正确制作方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,适当的吃一些鲜平菇,能够达到的效果非常不错,平时就可以用各种不一样的方法来制作,让身体获取充足的营养物质,让身体变得更加健康。

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