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鸡肉松怎么做

鸡肉松怎么做

营养价值 / 2020-07-31 07:05:01 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

随着大家营养意识的提高,大家在饮食上追求的营养价值也越来越高。我们都知道肉类食品是营养价值很高的,那么怎么把肉制作成口感很好的食物呢?下面大家就与苹果绿养生网一同来学习一下,鸡胸肉怎么做成肉松吧。

鸡肉松怎么做

鸡肉松怎么做

材料:鸡胸肉400g、玉米油、八角橙子皮、酱油、老抽、白糖、料酒

做法:1、首先需要将准备好的鸡胸肉清洗干净,同时要去掉鸡的油和筋膜,然后切成小块。

2、在锅内加入适量的清水,将切好的鸡肉放入到锅内,加入适量的料酒,煮一下,然后取出再次在清水中清洗干净,然后沥干水分。

3、锅内再次加入适量的清水,然后加入适量的橙子皮和八角。

4、将准备好的鸡肉放入到锅中大约煮20分钟。

5、将煮好的鸡肉取出以后,可以放入到保鲜膜中捶打松。记住一定要完全的打散。

6、将打散的鸡肉放入到碗中,然后加入适量的玉米油、老抽、酱油和白糖搅拌均匀。

7、腌制好的肉丝放入到烤箱内烤一下,美味的肉松就做好了。

鸡肉松怎么做

鸡肉松怎么吃

鸡肉松盖饭

材料:鸡胸肉、菠菜鸡蛋海苔米饭香菇、盐、鸡精、酱油、白糖、料酒、县哪个有、葱、姜。

做法:1、首先将菠菜在清水中清洗干净,锅内加入适量的清水后,将洗好的菠菜放入到碗中掉一下,然后取出切成掉段。

2、将准备好的鸡肉、姜、香菇、鸡蛋和少量的料酒打成泥备用。

3、锅内加入适量的清水,水煮沸以后,加入打好的肉泥,再加入适量的酱油、白糖、盐、鸡精后,不断地进行翻炒,直到汁收的差不多了,然后加入菠菜段,取出后淋在米饭上。再撒上适量的海苔丝就可以食用了。

鸡肉松子圆面

材料:鸡胸肉、酱油、盐、糖、白酒、橄榄油洋葱、意大利圆面、高汤红椒丝、熟松子、松子青酱。

做法:1、首先将鸡胸肉清洗干净,然后连同酱油、盐、白酒、糖搅拌均匀。

2、锅内加入适量的油,将腌制好的鸡胸肉放入到锅内两面煎熟。

3、再加入准备好的意大利圆面和高汤、红椒丝翻炒均匀。

4、大约1分钟以后,再加入青酱搅拌均匀后,撒上适量的松子后就可以食用了。

鸡肉松风

材料:豆腐、鸡胸肉、胡麻油、砂糖、鲜美露、蛋、盐、蛋黄、松子、青海苔。

做法:1、首先在锅内加入适量的清水,水热了以后加入准备好的豆腐在水中掉一下。

2、将豆腐和鸡胸肉搅拌均匀。平铺在锡纸上放入到烤箱中。

3、在一面烤制金黄色以后哦,再取出烤制另外一面。然后撒上准备好的考松子,再次放入到烤箱内烤制。

4、两面都烤好以后,取出撒上适量的青海苔粉后就可以食用了。

鸡肉松怎么做

宝宝可以吃鸡肉松吗

在安全的情况下,并不建议宝宝吃太多的肉松,这是因为现在的食品安全没有很好地保证,加上宝宝的各项机能发育还不是很完全,因此在不是自己制作的情况下,不建议宝宝吃太多的肉松。

加上在制作肉松的时候,会加上很多的调味料,对宝宝的身体来说,还是有一定影响的。虽然自己制作的肉松添加剂并不多,但却不适合长时间的保存。

肉松和肉还是两个概念,如果吃了肉就不需要再吃肉,这种说法是错误的,建议即便吃宝宝已经吃了肉松,还是建议需要另外吃肉的。

鸡肉松的营养价值

鸡肉松的营养价值是很丰富的,其中含有丰富的碳水化合物,不近可以维持大脑所需的物质,还可以在调节脂肪的代谢,以及膳食纤维的补充方面,具有很好的效果。据了解,除此之外,鸡肉松还有着可以解毒,同时增强肠道功能的作用。在鸡肉松中还富含着丰富的脂肪,不仅可以帮助维持身体的正常体温,还具有可以保护内脏的作用。

据了解,在鸡肉松的成分中蛋白质的含量还是比较多的,除了具有很强的消化率,同时还具有可以强身健体,增强体力的功效。另外,在鸡肉松中含有人体在生长过程中所必须的一种乱灵芝物质,这种物质尤其是对于月经不调、贫血、虚弱、乏力、畏寒等症状有着明显的改善效果。

整体来说,鸡肉松的营养价值还是很高的,尤其是自己制作的肉松可以保留其最原始的营养价值,因为制作方法也非常简单,建议大家可以在空闲的时间简单的制作。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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