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打哈欠、伸懒腰与调理三焦

打哈欠、伸懒腰与调理三焦

中医养生 / 2013-07-17 16:12:17 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

在日常生活中,人们经常会有打哈欠、伸懒腰的现象,一般的理解都认为出现这种现象的人身体疲乏了或者困了想睡觉,从中医养生的观点来看,打哈欠、伸懒腰是人体调节气血的一种本能表现,这种本能的动作重点在疏通人体的三焦经,三焦是中医理论中一个重要的概念,三焦的通畅与人体的健康息息相关,下面就给朋友们介绍一下三焦的相关知识,顺便回答一下为什么人爱打哈欠、伸懒腰。

三焦经.jpg

三焦的概念及作用

人们都说人体内有五脏六腑,五脏指的是心、肝、脾、肺、肾,属性为阴,三焦与小肠、大肠、胆、膀胱、心包一起称为六腑,属性为阳,三焦的范围很广,脊柱、胸腔和腹腔的组织、系统和器官都在三焦的调节范围之内,中医认为:“三焦者,包络府也,水谷之道路,气之所终始也。

故上焦如窍,中焦如编,下焦如渎”,指的是三焦与上、中、下三个主要系统相关,上部为肺,肺统领人体一身之气,所以有上焦如雾的说法,中部为胃肠所在的位置,是人体吸收食物的能量转化为气血的重要场所,食物化为气血精微,类似于沤熟分解,所以有中焦如沤的说法,下部为肾和膀胱,掌管着水液的排出,渎有输送排泄的意思,所以有下焦如渎的说法。

可见三焦的焦可以理解为交汇、焦点的意思,三焦健康与人体的多个系统相关联,对养生保健有着极为重要的作用。

打哈欠、伸懒腰是被动的理三焦

人为什么要打哈欠、伸懒腰呢,中医认为,正常情况下,人体的气血处于阴阳平衡、升降畅通的状态,当人过于劳累或者受到外来致病因素侵袭时,三焦气血运行受阻,气机不通畅,向身体各处提供的能量不足,人就会本能的进行自我调节,通过打哈欠、伸懒腰,来宣泄肺气、降肠胃之气,增强膀胱排泄的能力,这样就会使气血通畅,使各个系统组织得到充足的能量,消除疲劳

打哈欠、伸懒腰是一种被动的调理三焦的行为,从养生保健的角度来讲,主动的做些打哈欠、伸懒腰这样的动作,可以对健康起到有效的促进作用,古代的很多导引养生动作中,都有伸腰、挺胸等动作,比如八段锦健身操第一式就是有“双手托天理三焦”,坚持练习,对健康很有益处。

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