桑葚这样吃降压降脂健脑益智

桑葚大家都吃过吗，现在是春夏季，很多人都在选择吃桑葚这样的食材的，营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，具有美容养颜减压的作用哦，如何食用呢?下面小编就来介绍几种吃法。

桑葚芝麻粥

用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。

制法：①将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。②锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。

每日1-2次，可长期食用。

功效：桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。这样的吃法可以有补血滋补的做义工，特别是黑芝麻具有补血健脑的作用，一起搭配延年益寿哦，对于保持健康有好处。

适应症：高脂血症、高血压等。

桑葚红枣羹

用料：红枣50克，桑葚30克。

制法用法：将红枣、桑葚同置锅内，加水适量，文火炖烂，即成。去枣核、皮，一次吃下。

功效及适应症：补益肝肾、健脑益智，适宜于神经衰弱、失眠、健忘、心悸、眩晕者食用。如果你经常失眠啊或者是有虚弱的状态，不妨试试这样的吃法，有滋补的功效。

上面介绍了桑葚的几种吃法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，大家不妨尝尝吧。