老年人该怎么保护胃

老年人加强对胃的保护，可从以下几个方面进行：

1. 养成良好的饮食习惯：吃饭要定时定量，老人吃饭不能饥一顿饱一顿，特别是不能暴饮暴食，这样会加重胃的负担，最养胃的做法就是每顿定点吃，每餐饭菜要定量。吃饭的时候要细细嚼慢慢咽，不能狼吞虎咽，防止食物没有经过充分咀嚼，而不容易消化，引起肠道的疾患。
2. 饮食要有挑有捡：这里所说的调减是指，老人要根据自己胃的具体情况，选用适合自己的食物。如胃酸多的老人，要吃些含碱的食物，如馒头、苏打饼干等，还可以吃些带酸味的食物，如西红柿、猕猴桃、酸奶、糖醋类的菜肴等。还可以多吃些具有保护胃粘膜作用的食物，如鸡蛋、牛奶、小米粥、面条等。老年人因为体质较差，要少吃寒凉的食物，比如冷饮等，以免出现腹泻等。另外过烫的食物也不能吃，因为会烫伤胃粘膜，久而久之会引起胃癌等病症。少吃过甜、过咸的食物，这些食物都会刺激胃粘膜，也不容易消化。同时油腻的食物也要少吃，会加重胃的负荷，出现消化不良。
3. 要戒掉烟酒：烟酒对胃有刺激，会增加罹患胃病的机会，因此老年人戒掉烟酒能保护胃。
4. 保持好心情：心情不好，会影响食欲，也会影响胃肠道的消化功能，而好心情则恰恰相反，会促进胃肠道蠕动，对胃消化有好处。
5. 少吃刺激胃的药物：老年人经常是多种药物在服用，但要注意药物的副作用，尽量减少对胃的刺激和伤害。