怎么做能减轻腰突症炎症

2023-03-27

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蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

减轻腰突症炎症可以采取多种措施，包括改善姿势、避免剧烈运动、补充膳食中的营养物质、及时控制体重、定期活动等。

1、改善姿势：保持正确的站立、坐着和躺着的姿势，可以减少腰部的负担，预防腰突症炎的发生。

2、避免剧烈运动：在运动的同时要注意保护腰部，不要进行剧烈性运动，也不要做力量运动，以免腰部受伤。

3、补充膳食中的营养物质：适当补充钙、磷、铁等营养物质，有利于腰突症炎的康复和预防。

4、及时控制体重：体重过重会加重腰部的负担，因此，患者应该及时控制体重，减轻腰部的负荷。

5、定期活动：定期活动可以增强腰部肌肉的活力，促进血液循环，增强腰部的抗炎能力，减轻腰突症炎的发生。